这是林夕翔二度问鼎全国冠军。

暑假期间，在山东举行的2025全国中学生田径锦标赛上，来自狮山高级中学的林夕翔，以四项第一、总分4784分的成绩，获得男子U20七项全能冠军。自去年在中国中学生田径锦标赛“逆袭”斩获男子高中乙组五项全能冠军后，林夕翔离清华的梦想又进了一步。

其成绩背后，是教练团队的专业发掘与悉心指导，以及学校的重视与保障。他的经历生动印证了狮山高级中学“因材施教、多元育人”的体育特长生培养理念，为有体育天赋的学生树立了榜样。

林夕翔斩获2025全国中学生田径锦标赛男子U20七项全能冠军，与教练王永法合影。

恩师接力，发力“全能”

2023年，林夕翔以体育特长生的身份，凭100米短跑11.37秒、跳远6.45米的优异成绩，从盐步三中考入狮山高级中学这所全国知名体育特色学校。彼时，对于是否能在全能项目中突破自己，他心中并没有底。

是盐步三中教练胡永超和狮山高级中学体育特色办副主任王永法给了他鼓励，帮他确定了方向。

胡永超回忆，林夕翔身体素质出众，力量、灵活性与协调性俱佳。初中时就能在高强度、密集的赛程中表现出较强的抗压与抗疲劳能力。“因此我鼓励他，上高中后，要往全能项目闯一闯。”

“林夕翔有突出的单项，其他单项成绩比较平均。我和胡永超教练商量之后，也觉得他是练全能的苗子。”狮山高级中学主竞训中心副主任王永法说，“高一下学期开始，林夕翔转向田径全能训练。”

林夕翔进行跳高训练。

定下方向之后，林夕翔面临的第一个挑战，便是投掷类项目。略显瘦小的他，需要重新学习铅球、铁饼、标枪发力方式与技术。以铅球为例，蹬地、转身、转髋、抬臂、推球、拨指，考验的是身体各部位的协调和瞬间爆发力。第二个挑战，便是跳高项目。擅长跑跳的林夕翔，在前期训练时，会出现助跑速度过快，导致后面起跳、腾空过杆、落地等动作不协调的问题。以上种种，都需要日复一日的专业训练、纠正、提升。

为此，在高一下学期至高二上学期，王永法为他制定了巩固强项，提升其他单项的学习和训练计划。

在两位教练的肯定下，林夕翔找到了发力的方向。

“逆风翻盘”背后，都是千锤百炼

林夕翔称王永法为“老王”。对学生来说，王永法是耐心的教练，是可以“称兄道弟”的朋友。这份信任，源自两年来日复一日的指导和虚心学习日益进步的“双向奔赴”。

“肚子再往上顶！起跳时要注意！”

“提拉腿慢了！跨栏再来一遍！”

“跳远时，手臂再往上伸一些！”

……

周一到周六，林夕翔每天需要进行2到4个的单项练习。王永法会认真观察他的每一个动作并亲自纠正。林夕翔领会得很快，并在下一次跑跳中调整过来。

“起初练习跳高的时候，他很容易冲杆。我们指导他慢慢地把速度控制下来，然后练习垂直起跳、背弓、推起成桥，现在他的整体动作还是很漂亮的。”王永法说，林夕翔会针对细节去提问、提升，会认真完成每天的训练任务。

就这样，林夕翔一个动作一个动作地持续练习、纠正，一个单项一个单项地持续攻克、提升。两年来风雨无阻，烈日无惧，有时自己还会“加训”。每当遇到训练瓶颈时，他都会在心里对自己说“不能止步于此”。高一下学期至高二上学期，他逐渐掌握了全能项目的基础技术，展现了问鼎国赛的资质。

王永法指导林夕翔进行110米栏训练。

尽管天赋颇佳、训练刻苦，但是全国冠军的道路，林夕翔走得并不轻松。

在去年7月举行的2024中国中学生田径锦标赛男子高中乙组五项全能的比赛中，由于第四项铁饼项目的失误，林夕翔排到第三位，落后领先者204分。

“当时我心情比较低落，连饭也吃不下。”林夕翔说，“是老王鼓励我，最后一项1500米是我的强项，只要领先第一名20秒，就有机会反超获胜。于是我决定放下顾虑，向前冲！”

最终，在1500米的跑道上，林夕翔成功书写了“逆风翻盘”的故事——

比赛开始后，林夕翔迅速从大部队中冲出，并将优势保持到终点，以个人历史最好成绩4分25秒获得第一，最终以反超200多分、总分3147分完赛，夺得全国冠军。

林夕翔斩获2024年中国中学生田径锦标赛男子高中乙组五项全能冠军。

每个全国冠军的背后，都有一个“逆风翻盘”的奇迹。而每个“逆风翻盘”背后，都是风雨无阻的“千锤百炼”。

“乾坤未定，你我皆是黑马。”回想起去年的比赛经历，林夕翔高兴地说。

保持着这样的状态和优势，林夕翔在数月后又斩获了2024年广东省中学生田径锦标赛男子高中组七项全能冠军。

今年，林夕翔的训练主要针对投掷类项目进行细节优化，以及模拟比赛强度连续训练和力量耐力训练，他的能力也得到了进一步提升。今年暑假，他再接再厉，成功斩获全国中学生田径锦标赛男子U20七项全能冠军（4784分）、广东省中学生运动会男子高中组七项全能冠军（4743分）、广东省青少年田径锦标赛男子甲组七项全能冠军（4800分），成为同龄全能项目中的佼佼者。

让更多学子，走向更广阔的平台

尽管已在多个比赛中斩获冠军，但是林夕翔认为，自己只是一名普通的高中生。“从领奖台下来的那一刻，我就要以‘归零’的心态，戒骄戒躁，去面对下一个比赛和下一个训练。”

“不能急于求成。”这是林夕翔的座右铭。他的目标是清华大学。已获得国家一级运动员的他也正一步一个脚印，走向自己的目标。

林夕翔斩获2025年广东省第十四届中学生运动会男子高中组七项全能冠军。

“在赛场上，林夕翔会以自己的方式鼓励队友，带动我一起提升。我也在1500米的赛场上赛出了自己的最好成绩。”斩获2025全国中学生田径锦标赛男子U20七项全能殿军的柯御琪同学说，林夕翔在训练中极具毅力，常反复打磨投掷动作至汗流浃背、体力透支仍坚持，其执着带动了全队的训练热情和拼搏精神。

林夕翔的经历生动印证了狮山高级中学“因材施教、多元育人”的体育特长生培养理念。在政府和教育主管部门的大力支持下，狮山高级中学全力打造体育特色品牌。学校高水平田径队获广东省中学生田径锦标赛团体总分九连冠，多次获全国中学生田径锦标赛冠、亚军。近年来先后培养出国家健将级学生8名，国家一级运动员学生120多名，国家二级运动员学生500多名，还培养了5位世界冠军。

为了让同学们能心无旁骛地学习、训练，狮山高级中学还有专门的文化课老师，为他们的大学梦想、冠军梦想保驾护航。学校致力让每一个好苗子在这里经过三年的科学训练和认真学习，登上国内外比赛舞台，并且圆梦理想的高校。

狮山高级中学党总支书记徐有晓说，“在不服输、敢拼搏的体育精神的带动下，全体同学的成绩也不断提升，学校的精神面貌焕然一新，全校整体发展逐年攀升。学校会为继续每一个学子发展赋能，助力他们找到最契合的成才路径，步入理想的大学。”

文/图 南海融媒记者 陈婷

视频/南海融媒记者 陈吉鹏

通讯员 颜宝东 白俊森