2024中秋国庆调休安排近期新鲜出炉，中秋节的放假安排为9月15日至17日，共计3天，其中9月14日（星期六）需要上班调休 。而国庆节的放假安排，则是10月1日至7日放假，9月29日（星期日）和10月12日（星期六）需要上班。两个假期接连调休，消息一出立即引发公众热议。

在佛山工作的周先生表示，自己打算中秋的时候回老家中山过节，“如果不调休中秋只有一天假期，来回时间有点不够用，调休后的三天假期就比较充足。”周先生说。而日常居家办公的自由职业者梁小姐则表示，调休与否对自己影响不大，不过她比较担心出游的时候人群扎堆，影响旅游体验。

但也有市民表示，这样的调休会打乱工作和生活节奏，觉得有点疲倦，“这次的调休比较复杂，休完假之后马上就要补班，有一种‘还债’的感觉。”市民谢先生说。

国际上，调休制度最早在1909年由英国财相贝洛克·斯恩·马歇尔首次提出，并在1911年正式实施。目的是为了提高生产效率同时不降低劳动时间，让工人们进行“休息”。

我国则是在1999年发布了新的放假办法，将春节、劳动节和国庆节的法定假日均设为3天，并通过调休形成3个连续7天的长假，即“黄金周”，标志着调休制度的正式形成。2007年“五一”黄金周被取消，增加了清明、端午、中秋等传统节日，并调整了部分节假日的安排，但仍保留了春节和国庆的7天长假，通过调休形成小长假 。

调休制度给民众提供相对较长的回乡、出游、休息的时间，也是刺激旅游和消费的重要举措。

据中国旅游研究院发布的《中国国内旅游发展报告（2023-2024）》显示，2023年主要节假日旅游人数和旅游收入均比2022年有所增长，特别是“中秋+国庆”8天超长假期，出游人次同比2019年增长4.1%，旅游收入同比2019年增长1.5%。

2024年“五一”假期，全国国内旅游出游合计2.95亿人次，同比增长7.6%，国内游客出游总花费1668.9亿元，同比增长12.7%。可见调休对刺激消费和旅游的作用仍然存在，人们通过较长时间的假期可以安排较远距离的外出旅行，这是短期周边游所不能起到的作用。

为何近年来，大家对于调休的负面情绪逐渐上升？对此，佛山市政协常委刘金财分析，首先是社会内卷导致大家的工作压力普遍增加，而调休后虽然可以集中连休数天假期，但却是在把原来休息日调为工作日的基础上得到的，导致调休前或后的工作日超过法定每周五天的规定，长时段的工作得不到及时休息调整，导致人们普遍感到疲倦不堪，极大降低了调休给人们带来的幸福感。其次，集中调休导致大家在调休期间集中外出旅游消费，容易引发交通及景区堵塞，就餐住宿体验也大大降低，间接影响了大家情绪。

刘金财表示，调休要充分考虑延长调休后的实际工作日，以及公众调休前后的工作疲态感受，不应一刀切，可以跟个人工作年假结合进行柔性调整。在这一问题上，需要政府、企事业单位和社会各界共同参与，形成综合治理，进一步实现更加合理、人性化的休假制度安排。

佛山市第三人民医院临床心理科主任李晓玲则表示，连续5周的调休模式，模糊了工作和休息的边界，打乱了人们的生活节奏，从而导致心理状态和身体机能不适应，产生空虚和焦虑的感觉这是很正常的。

李医生建议，应在正式放假前捋清自己的工作内容，避免假期前夕加班加点，将焦虑等负面情绪带入假期。其次，合理规划假期的休闲娱乐时间，可以和亲朋好友聚会、做自己感兴趣的喜欢的事，例如阅读、烹饪、听音乐、看电影等，有效放松心情。另外，医生也建议要适量增加户外运动时间，增强体质，让身体“充电”。

“临近上班的时候，可以提前浏览工作邮件、整理项目进度等，同时调整饮食作息，慢慢让自己平稳过渡到工作模式，以积极的心态面对生活。”李医生说。

文图 | 佛山市新闻传媒中心记者石春菊