如何避开“开学综合征” ？专家建议家长放平心态与孩子一起“倒时差”！

 

视频制作。/禅城融媒记者黄佳慧 郑灿锋

还有一个多星期就迎来新学期，各位学生和家长是不是已经为开学着手做各方面的准备了呢？8月22日，记者去到佛山市第二人民医院了解如何避开“开学综合征” 。心理医生建议，家长近段时间不必过于焦虑，这样会把压力传递给小朋友，而应该放平心态、提前规划，与孩子一起“倒时差”，避免孩子出现“开学综合征”。

市民带孩子前往书城看书。/禅城融媒记者黄宇琴摄

经过愉快的暑假，即将重返校园的同学们仍然未从假期状态调整回来，为了帮助孩子顺利过渡到学习状态，医生表示关键还在家长。

医生建议家长做好情绪管理，给予孩子正面支持。

“临近开学，家长应该开始管理好电子产品，最好要以身作则自己也做到早睡早起，让大家都保持一个相对合理的作息时间。”佛山市第二人民医院门诊部心理咨询科主任医师徐国洪表示，经过漫长的假期，很多小朋友的作息已经乱了一个多两个月，调整时需要循序渐进、逐步调整，可以每天提前一个小时睡觉、三餐要定时。

徐国洪表示，晚饭过后尽量避免让小朋友过多使用电子产品，家长也需尽量控制在孩子面前使用电子产品的频率。白天应多安排各种各样丰富的活动，尤其是户外活动。

市民带孩子前往书城看书。/禅城融媒记者黄宇琴

对于部分需要面临升学，学习环境发生转变的同学，医生建议家长可帮助孩子调整作息、制定新学期计划，最重要的是相信孩子的适应能力，不必过度担心。

“其实很多时候小朋友的适应能力是很强的，但关键在于家长认为他不适应，从而将自身的焦虑传递到了小朋友的身上。”徐国洪建议，在幼小衔接阶段的时候，各位家长不要急于训练小朋友的能力以及考试成绩，这个时期最重要的是养成一个良好的行为习惯以及一个爱学习的习惯。医生还提醒，良好的学习习惯并不是指成绩的高低，每个小朋友资质不同，切忌揠苗助长。

而到了小学升初中阶段，孩子已经有了一定的独立自主性，徐国洪建议各位家长减少唠叨，以免引起孩子的逆反心理，最好多带着孩子参与各种社会活动，很多时候通过事件得到的教育会比唠叨更有用、更直观。

文/禅城融媒记者黄佳慧