最高可达35℃！未来一周顺德“晴雨共存”，医生告诉你如何正确防暑→

连续的“雨雨雨”天气过后，顺德接连开启“晴热”模式。6月19日，记者从顺德区气象局获悉，连日来，顺德区录得最高气温达32.8℃，顺德区气象台于18日发布高温黄色预警信号。区气象台发布预报，未来一周，降雨将进一步减弱，逐渐转为晴热高温天气，高温将与午后雷阵雨共存。

老人们选择在早上天气比较凉快的时候到公园闲坐、聊天。

高温天气下，市民又该如何正确防暑？广州中医药大学顺德医院急诊科副主任魏清兰发出提醒，市民要避免在中午气温最高时外出，要多补充水分，可以适当吃一些类似西瓜、苦瓜等清热降暑的蔬菜水果，家里也可以备一点藿香正气水、人丹等防暑的药品。

早上天气比较阴凉，市民带着小孩在公园里玩耍。

夏天是个多雨多雷、高温高湿的季节，在温度较高的时候，不少室内场所都会开放空调。暨南大学附属顺德医院康复医学科主任尹德铭告诉记者，中医常说，“形寒饮冷则伤肺”，尹德铭提醒各位市民，在高温的夏天，人的阳气蒸腾在外，毛汗孔开放的时候吹冷风最容易伤人。因此，夏天我们不要讨厌炎热的太阳，空调尽量不要调太低，可以选择气温适宜的时候晒晒太阳。

市民选择早上清凉时候到公园运动。

夏天运动需要注意什么？尹德铭提醒，夏天运动出汗，不要马上冲冷水澡，也不要对着空调风扇吹。“运动完一身都是汗时，应该先静静地坐着，用干毛巾不断擦汗，让身体内的寒湿排出来。等不出汗了，平静了，然后才进空调房间，要及时补充水分营养、蛋白质。”

据广东省气象台发布，受副热带高压边缘和西南季风的影响，广东西北部雷雨仍较活跃，21-22日随着副热带高压继续抬高，广东大部分地区将受到副热带高压环流控制，阳光将增多。顺德区气象局提醒，市民要注意防暑降温，并做好防雨准备。

顺德区未来几天的天气预报如下：

6月20日：多云到晴，午后有（雷）阵雨，28~35℃

6月21日：多云到晴，午后有分散雷阵雨，29~36℃

6月22日：多云到晴，午后有分散雷阵雨，29~36℃

6月23日：多云到晴，午后有分散雷阵雨，29~36℃

6月24日：多云到晴，午后有分散雷阵雨，29~35℃

6月25日：多云间阴天，有雷阵雨、局部大雨，28~34℃

6月26日：多云间阴天，有雷阵雨、局部大雨，27~33℃

6月27日：多云间阴天，有雷阵雨，28~34℃

6月28日：多云间阴天，有雷阵雨，28~34℃。

文/顺德融媒记者冼颖仪

图/顺德融媒记者陈炳辉