生命在于运动，特别是对于老人家来说，适量的运动是增强身体素质、提升老年生活质量的必要因素。每天在佛山的各大公园、社区，都能看到很多叔叔阿姨在运动健身，其中有些身体机能分分钟比后生仔还要好。下面跟着我们主持人梓峰一起，去探寻老年运动达人。

玲姐：“在公园练，有一个最好的好处，就是空气好。”

玲姐今年63岁，在禅城亚艺公园锻炼已经有十几年了，天生爱动的她，从第一眼见到白眉拳，就喜欢上了这项运动。

玲姐：“看见师傅在打拳，我觉得很威风，所以跟他学了。我认为热爱一样东西，你会千方百计挤时间出练的。”

问到运动锻炼给她带来的最大的好处是什么，玲姐就这样说...

玲姐：“主要还是身体健康，心情愉快，睡眠也好很多。”

主持人梓峰今天也来到现场，跟着叔叔阿姨们一起健身，体验一下老人家锻炼的强度和难度。在跟着玲姐打完双截棍之后，梓峰又来到单杠前面，这里有一个很厉害的阿叔，街坊都称呼他是英雄叔。

梓峰：“英雄叔，你好，今年你多大了？”

英雄叔：“今年65岁。50岁开始健身，有15年了。”

英雄叔的健身之路是从减肥开始的，后来体重降了，也爱上了健身。

英雄叔：“感觉一运动，整个人的状态就很好。坚持锻炼，做半年之后，人就已经很厉害了，贵在坚持。”

南派花毽作为广东省传统杂艺，也是老年健身中很常见的一项运动，它主要讲究身体的灵活度和团队的配合。

李洁贞：“现在很多人喜欢这种运动，每天去公园都有起码也踢八到十组毽子，一般是四个人一组毽子。要传得漂亮，做一下花式。”

年60岁的贞姐，接触南派花键已经有十年了，喜欢上这项运动后，她感觉整个人都精神了。

李洁贞：“自己的灵敏度和我的眼睛等各样都灵活好多，反正踢了花毽后感觉身体也好了，所以就喜欢这种运动了。”

运动健身好处多多，但是老年人也要注意做一些适合自己的运动项目。

佛山市文化广电旅游体育局群众体育科科长方斌武：“老年群体主要适合一些有氧运动，比较轻柔的慢运动，因为老年人大部分的心血管或多或少存在亚健康的问题，所以说老年人的训练，适合慢，缓，稳，而剧烈的运动，不建议老年人参与。”

老人家都这么注意运动、健身，年轻人也不要把时间都浪费在刷手机上了，而所谓的工作忙，只是借口，再忙都能抽出一点点时间动动筋骨的。文、视频/佛山市新闻传媒中心记者 汪婷婷 林明友 叶亿强