一恋爱就“上头”？三水医生教你正确控制“恋爱脑”

8月22日是一年一度的七夕节，是个表达爱意、享受甜蜜的日子，也往往会让你身边的”恋爱脑“朋友现出原形。“恋爱脑”其实是一个网络词汇，常常用来形容将全部精力放在爱情上的人。在不少人眼中，“恋爱脑”们是一群在爱情中丢失自我的人，既让人同情，又让人气愤。那么，“恋爱脑”到底是怎样一种心理状态？我们又该如何理性看待爱情？对此，记者采访了三水区人民医院心理卫生科助理心理咨询师王翔，带大家一起了解“恋爱脑”。

恋爱“上头”是多巴胺作怪

关于“恋爱脑”，最出圈的莫过于前段时间爆火的网梗——“王宝钏挖野菜”。该网梗一出现便迅速刷爆网络，主人公王宝钏也被奉为“恋爱脑”鼻祖而备受嘲讽。

在大多数人眼中，“恋爱脑”们所做的都是错误的行为，需要被纠正。那么事实果真如此吗？王翔表示不能一概而论。某些时候，“恋爱脑”行为能够促进情感升温，推进恋爱关系进一步发展。

王翔进一步解释，“恋爱脑”是一种正常的生理和心理表现。日常生活中，每个人或多或少会做出“恋爱脑”的举动。

从生理角度解释，当人恋爱时，大脑会大量分泌多巴胺、催产素等“爱情激素”。多巴胺是大脑中的一种奖赏性神经递质，与欲望和成瘾有关。多巴胺水平的激增让人对爱情产生渴望、沉迷于这种感觉。催产素则会增加依恋感，降低对其他异性的兴趣。所以，当人们坠入爱河时，会因为沉迷于恋爱的愉悦感和对对方的依恋当中，而做出一些非理智的行为。

从心理学上讲，“恋爱脑”的形成则可以追溯到人的童年时期。王翔表示，爱情实际是对父母依恋关系的延续。依恋是一种情感的纽带，它使得人们感到安全、受到保护和被关爱。而依恋关系，是指人与人之间形成的一种特殊的情感联系，对于个体的成长和健康发展起着至关重要的作用。依恋关系始于婴儿，主要表现在婴儿与养育者(大多是母亲)之间。

若个体在幼儿时期缺乏关爱、安全感，没有和养育者建立起安全的依恋关系，可能导致焦虑型依恋的形成，使得个体对亲密关系感到不安全、不稳定和不可靠。这可能会导致个体在人际关系中出现一系列问题。例如，在恋爱中，会对伴侣缺乏信任、过度依赖、害怕被抛弃等。因此，为了获得更多的安全感，这类人群往往会不由地通过一些过激行为去维系关系。

过度“恋爱脑”得治

“无论从生理角度，还是心理角度来看，‘恋爱脑’的本质上都是满足自我情感需要。”王翔说。

然而如果生活一旦受“恋爱脑”影响，则需要及时向心理医生求助。王翔曾经就诊过一个患者阿烨（化名），就是典型案例。

阿烨常常被身边朋友说“恋爱脑”，将自己所有的时间精力全部放在妻子身上，无条件满足对方要求，同时还总是疑神疑鬼，极度缺乏安全感。为此他做了许多伤害自己以及妻子的事情，长此以往，夫妻两人的感情产生裂缝，婚姻关系也岌岌可危。不得已，阿烨只好求助于心理医生。

王翔表示，阿烨是过度“恋爱脑”的表现，即长期陷入“恋爱脑”当中，丧失了自我。过度“恋爱脑”不仅会将伴侣越推越远，致使情侣关系破裂，而且还会让自己内心感到不平衡，从而进行自我否定，认为自己没有价值，严重的甚至还会因此选择轻生。如有该类情况则需要及时治疗。

王翔建议，当意识到自己是“恋爱脑”时，不要进行自我攻击或贬损，尝试着理解自己的行为，学会接纳自己。其次，“恋爱脑”们可以通过“替代性”行为，例如学习新技能、培养新爱好等，满足自己的需求，从而转移对伴侣的过度关注。

此外，“恋爱脑”们也可以尝试着将自己从两人的相处模式中抽离出来，启动“第三视角”，客观地看待两人关系和自身行为，从而更好地发现问题，改变自己。例如，当情侣中一方认为在这段恋爱关系中总是付出更多，产生不平衡感和不安全感时，那么可以试着跳出自己的身份，站在第三人的视角去认真观察和思考和另一半相处的点滴，做出客观评价。

文/佛山市新闻传媒中心记者李静 通讯员三医宣