遇到“开学综合征”？心理医生来支招！

“神兽们”的快乐额度所剩无几，下个星期即将迎来开学。离开舒适的家，再次回到阔别两个月的校园，不少家长担心小孩出现“开学综合征”。22日医生接受采访表示，孩子要在开学前一周开始逐渐调整饮食作息，积极参加与学习有关的活动，慢慢调整状态，以饱满精神迎接新学期的到来。

8月22日上午10时，佛山市图书馆的综合借阅区座无虚席，不少家长带着小朋友过来看书、复习。有家长和学生表示，已经开始调整状态，逐渐“收心”。

家长关小姐从上星期开始，每天都带着小朋友过来图书馆温习功课，希望逐步接轨校园生活，减轻心理压力，“大家一起学习比较有氛围，如果在家的话，会很容易分心，而且还玩手机、看电视。”

“焦虑倒是不会，但不开心肯定是有的，我们就想趁着快开学了，到周边散散心，时刻注意她的状态。”家长谢小姐就表示，

据记者了解，临近开学一部分孩子会出现情绪低落、记忆力减退、失眠等状况，部分严重者甚至影响到生理状态，出现头痛、胃痛甚至发烧等症状，这就是“开学综合征”。

“从8月中旬，我们每天平均接待近100名学生或家长，都是有不同程度的焦虑状态。”佛山市第三人民医院临床心理科主任医师张杏莲表示，“开学综合征”是假期结束后小朋友普遍会出现的心理状态，可能会导致厌学、情绪不稳定等情况，严重时还会出现失眠、肚子疼、头疼等生理现象。因此，家长要做好合理的督促引导。

“家长要有意识地引导小朋友规律生活，逐渐与学校接轨；同时要开始接触学习相关的事务，如看书、准备学习资料、复习课本等。”张杏莲提醒，对于可能有“开学综合征”的学生，家长要循序渐进，帮助孩子慢慢调整状态。对于小学阶段的小朋友，要注意他的情绪，提前预判孩子是否处于压力期，主动走进孩子的内心；而中学阶段的孩子，则要多和孩子沟通交流，尽可能地帮孩子解决问题，让他们感到被理解和支持。

对于小朋友在假期中可能会出现暴饮暴食、日夜颠倒等情况，张杏莲还提醒，除了心态的调整外，小朋友还要注意生活作息和饮食习惯的调整，早睡早起、饮食清淡，逐渐与学校的规律同步。如果家长在小朋友开学后依然不能摆脱“开学综合征”，就建议到医院寻求心理专科医生帮助。

文/佛山市新闻传媒中心记者曹梓俊

图/佛山市新闻传媒中心记者庞伟杰