暑假仅剩两周，高明老师为学生送上“收心”锦囊

长达一个多月的暑假，让不少学生改变了原来的学习、生活节奏，变得松弛下来，开学时难免不在状态，还有些学生甚至会有“开学综合征”。

如今，距离开学还有不到两周时间，高明学子该如何调整好状态，迎接新学期的到来？8月16日，记者采访了解到，一些假期里疯玩的学生正在“临急抱佛脚”，加紧补齐假期作业。另外，针对“开学综合征”问题，记者还采访了学校的教师和专家，为学生提供一份“收心攻略”，助学生顺利迎接新学期。

2023年佛山市“绿书签”研学体验活动之“流动绿书签”名家领读活动现场。

孩子结伴看书做作业

“假期玩疯了，这几天儿子开始赶作业，有没有人一样？”8月16日，高明区德恒菁英学校六年级家长吴雨霏在微信朋友圈发言，引来不少家长热议。

“这段时间，除了我们带孩子去旅游，他自己也会打游戏和运动放松身心，有一个月时间没写作业。”吴雨霏告诉记者，眼看着快开学了，孩子现在整天坐在家里赶作业，“以后真的要好好监督他有计划地完成”。

8月16日，记者走访位于高明区文化中心，看到不少写作业的中小学生。“在家总是不能集中精力写作业，邀上伙伴来书店，大家都在学习、看书，我也能专心赶作业了。”一名学生说，和伙伴一起写作业，有不懂的也可以互相请教。

为了让孩子按时完成作业，不少家庭可谓全家上阵。高明一中附属小学的家长李女士说，女儿的暑假作业需制作一份游记小报和PPT，可全家快忙得忘了，近日才想起来。眼看开学剩下两周星期，我们一边催促女儿赶作业，一边自己上网“偷师”，爷爷奶奶负责上网找资料。

“孩子上六年级了，这几天开始赶作业。”家长张先生表示。记者采访中，很多家长反映这种赶作业的方式不可取，效果没有保证，今后会督促孩子合理安排时间，有计划地完成作业。

高明区博物馆举办“廉起高明 润泽中华”研学夏令营活动。区博物馆供图

实践作业完成率较高

有孩子急急忙忙赶作业，也有不少孩子早已交“货”。最近，不少中小学校在线上“晒”出学生的寒假实践成果：参观古街老巷和红色遗址、做手工、运动、洗衣做饭……这个寒假，孩子收获满满。

今年暑假一开始，高明一中实验学校的同学就争相参与各种类型的劳动，将劳动瞬间拍成照片，发到班级群里。照片中，有人学习包饺子、做濑粉，有人学习喂小鸡、有人在田里锄地干农活，还有人在老家的灶头上生火做饭……劳动虽然辛苦，但孩子们乐此不疲，一张张照片记录了他们真挚、欢快的笑脸。“孩子们很热情地完成了作业，开学后我要把这些作品挂上墙，激励孩子们积极完成作业。”高明一中实验学校相关负责人说。

前往高明红茶文化研学基地参加研学活动的学生们。更合镇供图

长沙的橘子洲头、乌镇的皮影戏馆、徽派民居……高明区博雅培文实验学校四年级学生赵子峰与班上9位同学组成“寻根小分队”，研究各自家乡的民居。赵子峰的老家在安徽，在爸爸的帮助下，他们合力制作了当地特色民居建筑模型。“我自己画了屋顶的瓦片，楼房里的小树也是我自己粘上去的。”赵子峰介绍，这次动手实践增加了他对家乡建筑的感性认识。

暑假期间，不少一线安保人员坚守岗位、恪尽职守的身影给孩子留下了深刻的印象。为此，高明一中附属小学特意在暑假实践活动清单中引导学生感恩这些工作人员的付出。前不久，该校二年级学生吴子健就曾向偶遇到的记者姐姐和摄像哥哥表示感谢，并与他们开心合影。“他们不顾天寒暑热，始终坚守一线，为市民提供即时新鲜资讯，为他们点赞！”吴子健说。

同学们参加“少年看高明高质量发展”红领巾暑期研学实践活动。

新闻链接：心理咨询师送上“收心”锦囊  

暑假仅剩两周，开学进入倒计时，“收心”成了学生的一大要事。高明一中专职心理老师张翠娥给出了以下“收心”锦囊送给各位家长。

一、积极的行动、期待和目标，可以帮助孩子在新学期的学习和成长中更有动力

●检查作业

提醒孩子检查回顾作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前这段时间，及时查漏补缺、完成作业，以积极的行动迎接新学期。

●制定计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，还能帮助养成按计划做事的习惯，消除其假期后的失落感。

●文具准备

和孩子逛书店、文具店，购买新学期需要的书籍，一起整理书包，准备好开学的书本及学习用品。焕然一新的学习用品有助孩子对新学期产生美好期待，从心底里感受到开学的氛围，看似平常的行为会给孩子带来一种感觉——开学了，一个新的开始！积极的仪式感，会给孩子带来学习的动力。

二、让孩子更好地完成开学心理适应，需加强沟通，进行积极的心理暗示，获得更多心理能量

●正向暗示

“我很棒，这个暑假我读了许多书。我学会了新的技能，开学我可以和老师同学分享。”“再过几天，我又可以见到亲爱的老师同学了。”“假期我懂事了不少，在学校我可以应对学习生活上的问题。”这样的暗示一是帮助孩子树立自信心，以缓解其内心的焦虑与不安；二是培养孩子自我意识，帮助其更好地管理个人情绪。

●关注情绪

告别假期、返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。他们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等，这些都是“开学综合征”的表现。

家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子的情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持；通过提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

●走心沟通

心理方面的“收心”其实就是恢复孩子的精神状态，是学生角色行为的唤醒。家长可在开学前的周末和孩子聊聊天，有意识引入孩子对新学期的看法，譬如有什么打算等。根据孩子的成长状况，与孩子进行头脑风暴，列出孩子担心害怕什么，遇见这些问题时可以怎么做怎么说；觉得自己有把握做好的是什么，怎样可以让自己做得更好等。让孩子以满满智慧迎接新学期。

三、注意避免“三个雷区”

●紧箍咒式

“离开学还有几天了，还在睡懒觉！”“作业完成了吗？还在玩！”……“紧箍咒式收心”容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至焦虑。

●急刹车

暑期长假，孩子多处于松弛状态，如果家长强制切断一切娱乐活动，让孩子承载过多、过大压力，易导致孩子情绪低落，产生逆反情绪，甚至对开学产生恐惧心理。

●严厉责骂

有些孩子适应开学需要的时间长。若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，总是对孩子持否定态度，也会让孩子对学习、生活感到盲目。

开学必备清单

1.笔记本——有自己喜欢的笔记本很重要。建议各科各备一本大小、厚度适中的笔记本。笔记本有胶装本、线装本还有环扣本，家长可征求孩子意见，选择适合孩子的笔记本。

2.便利贴——推荐用最朴素的淡黄色。有横线的更好，防止字迹越写越歪。

3.备忘录——把要做的作业都事先写在备忘录上。俗话说，不怕人笨，就怕人懒。

4.荧光笔——划重点的时候会用到。不需要买太多，挑两到三个自己喜欢的颜色，也不要到处画，这样会显得很杂乱。

5.橡皮——选择擦得最干净的、外表最朴素的。有时候，花里胡哨的橡皮反而不好用，只适合收藏。

6.套尺——数学必用。

7.笔袋——用来装笔或其他小型文具，比文具盒携带更方便，手感更舒服。

8.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

9.夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，既美观，也有利于养成好的学习习惯。

10.文件袋——把考卷订好后整齐地放在文件袋里，一科一个，让自己的书包变得整洁。

文/佛山市新闻传媒中心记者冯慧雯

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