沙漠游玩3小时，皮肤一度晒伤！顺德皮肤科医生：防晒莫大意

暑假进行中，出游正当时。自今夏“入伏”以来，全国多地进入了持续高温模式。面对烈日“烤”验，我们该如何科学防晒呢？近日，南方医科大学顺德医院皮肤科医生黄昊分享了一份防晒攻略。

“防晒年年讲，晒伤年年有。”黄昊指出，每年夏季，皮肤科门诊都会接诊到晒伤病例。夏日紫外线强烈，只要稍稍不注意，就会让自己的肤色加深几个度。更重要的是，过度的日光暴露还可诱发晒伤、皮肤免疫功能异常、皮肤癌等各种皮肤病，因此，认真防晒、科学防晒不容小觑。

皮肤防晒示意图

病例：沙漠游玩3小时 暴露皮肤一度晒伤

“印象中比较深刻的，是去年暑期一名小伙子外出旅游后，夜间刚下飞机，就因为皮肤晒伤，红肿痒痛难忍而连忙到院就诊。”黄昊回忆，这名小伙子告诉医生，他就诊当天上午在沙漠游玩，头面部、躯干、四肢都做好了“硬防晒”，但遗留了领口暴露的皮肤，结果，约3小时后暴露部位逐渐出现境界清晰的淡红斑，并有轻度瘙痒及刺痛，随后症状逐渐加重。

当天夜间归家后，实属痒痛难忍，就急忙来医院就医了。

黄昊接诊时，查体发现小伙子颈部沿衣领处，有成圈状境界分明的水肿性红斑，皮肤升高，未见水疱，其余部位均没有见红斑等情况。结合病史，医生判断这是很典型的一度晒伤，后续，医生给予了小伙子外涂药膏及冷凝胶的对症处理。

“这个病例再次提醒大家，正确使用防晒产品，才是预防日晒伤的最佳手段。”黄昊介绍，每年春季末及夏季都有因为不注意防晒造成皮肤晒伤就诊的病例，以7至9月的病例数为最多。

门诊：就诊者多为一度晒伤 二度晒伤相对少见

那么，什么是“一度晒伤”？黄昊介绍，众所周知，日光暴露可引发皮肤光老化的产生，从而导致皮肤衰老。“但防晒并不是单单为了‘美观’，过度的日光暴露还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，如晒伤、皮肤免疫功能异常、皮肤癌等，因此做好皮肤防晒，减少过度的日光暴露十分必要。”

他还提到，日晒伤分一度晒伤及二度晒伤。“一度晒伤”皮肤仅表现为红斑、肿胀，而“二度晒伤”皮肤除了红斑、肿胀外，还会出现了水疱及大疱，而严重的日晒伤患者还可伴有全身症状，如头痛、发热、恶心、呕吐，甚至中暑及休克。

“近年来，随着大家防晒意识的增强，到门诊就诊的日晒伤患者多为一度晒伤，二度晒伤患者相对少见。”黄昊介绍。

提醒：出门前15 分钟涂抹防晒 所有暴露皮肤均需防晒

什么又是“硬防晒”？怎样才算是有效防晒？黄昊介绍，目前市面上常见的防晒措施主要分为两类。

第一类是遮挡性防晒，就是大家俗称的“硬防晒”，常见的如遮阳伞、遮阳帽等，安全性高，适用全年龄段，选购时需查看织物防紫外线照射指标，建议选购紫外线防护系数（UFP ）＞ 25，UA 透过率＜ 5%标识的织物产品。

第二类是防晒化妆品。防晒化妆品选购时主要需查看日光防护系数（SPF）、UVA 防晒系数（PA）、是否为广谱防晒以及是否具备防水性。其中SPF值越大，防日晒红斑效果越好；PA是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标，最大标识PA+++。

黄昊介绍，不同场合的防晒要求也不同，我们需要在合适的场景使用合适的防晒产品（具体可参照以下表格），建议在出门前15 分钟涂抹防晒产品。需要提醒的是，如果涉及出汗或水下工作，应该选择防水抗汗类产品。

另外，一般产品需每隔2至3小时重复涂抹，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜（具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书），“建议所有暴露的皮肤均需做好防晒。”黄昊说，总之，夏日炎炎，大家要采用合适的防晒方法，做到有效防晒，才能给肌肤更周全的防护。

不同场合的防晒要求

文/佛山市新闻传媒中心记者吴小镛 通讯员黄昊