保护皮肤你做对了吗？高明医生为你奉上满满干货
5月25日是中国医师协会皮肤科医师分会设立的全国性公益护肤日，旨在向公众推广和传播正确的护肤知识，倡导科学护肤理念，提高公众护肤意识，预防皮肤病的发生。
今年是第17个全国护肤日，主题是“科学护肤青春飞扬”。近日，记者针对相关问题采访了皮肤科医生，为您奉上满满的养肤“干货”。
防晒防护：
戴口罩不能抵御紫外线侵入
不注重防晒易形成“口罩脸”
高明区慢性病防治站皮肤科医生阮穗侨向记者介绍，现在人们出门都习惯性戴着口罩，有些人因此疏于保护，不涂抹防晒护肤品，其实这种做法是不可取的。首先，大部分口罩并没有防晒的功能，尤其是一次性的医用口罩，它只是由两层无纺布和一层过滤纸制成，并不能抵御紫外线的透入，达不到防晒的作用；其次，面部不涂抹防晒霜，口罩里边肤色相对比较白，比较嫩，而口罩外的皮肤容易被晒黑，形成“口罩脸”，更加影响美观，所以即使戴口罩也不要忽视防晒。
阮穗侨提醒，人们日常外出除了正确使用防晒护肤品外，还要注意选择物理遮挡的方式来阻挡紫外线，比如身着轻薄的长衣长裤。“市面上有很多防晒服，在选购时一定要看吊牌上是否有UPF标志。一般选择UPF40+以上产品，如果是UPF50+，防晒效果更好，也可以从材质上看防晒效果，细纤维织物>粗纤维织物、高密度织物>低密度织物、厚布>薄布、深色>浅色、涂层/染色布>基础布。”阮穗侨介绍。
人们日常外出还要注意选择物理遮挡的方式来阻挡紫外线。佛山市新闻传媒中心记者具宣冶摄
此外，长期食用富含抗氧化物质的食物也会产生一定的防晒作用，比如绿茶、番茄、蓝莓、草莓、三文鱼、西兰花等。相反，日晒充足时一些光敏性食物（易引起日光性皮炎的食物）要避免食用，如泥螺、芹菜、无花果、柑橘类水果、芒果、菠菜、莴笋等，有一些药物如四环素、磺胺、灰黄霉素、雌激素、喹诺酮类、吩噻嗪类药物、赛庚啶等食用后也要尽量避免日晒。
长期食用富含抗氧化物质的食物也会产生一定的防晒作用。佛山市新闻传媒中心记者麦颖琳摄
保养润肤：
滋润面膜每周使用别超两次
果蔬敷脸作用有限还有风险
面膜按照功效分主要有清洁、保湿、美白、抗皱、舒缓等几大种类。那么，如何选择最适合自己的面膜呢？阮穗侨介绍，主要根据自己的皮肤类型和皮肤问题选择合适的产品。首先，要通过正规渠道购买合规的产品；其次，选择质量和口碑好的企业或品牌的产品；第三，有皮肤受损问题的人群和皮肤屏障受损、重度敏感肌患者可以按需选择医美面膜“械”字号。
依据面膜的功能性不同，使用频率也不同。若是单纯保湿可以2-3天使用一次，若是清洁面膜或者滋润面膜，每周使用最好不要超过两次，以免造成脸部角质层损伤或者营养过剩的情况。还有很多人在敷面膜时习惯拍打或按摩促进吸收，这种方法并不可取。这个过程不仅不能增加皮肤表层的吸收，还会加快角质层水分的蒸发和丢失。对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。
此外，很多人喜欢用果蔬敷脸，认为纯天然，无添加无刺激，事实果真如此吗？医生介绍，皮肤不是消化系统，不能直接吸收利用食物的营养成分，相反，皮肤屏障功能很强，最外面的角质层相互扦插，连接紧密，就像是一堵密不透风的墙，果蔬是生物大分子，无法透过皮肤屏障作用于肌肤深处，认为效果好往往是心理安慰作用大于实际。另外某些食物的部分成分具有刺激性，例如柠檬、草莓、菠萝、芒果等，直接敷脸会对敏感肤质造成很大刺激，临床上表现为脸干、发红，发痒，灼痛等，所以不建议直接用果蔬敷脸。
卸妆清洁：
频繁去角质破坏皮肤保护屏障
经常更换洗面奶易出现敏感肌
正常人的皮肤表皮28天更新一次，角质层14天更新一次。阮穗侨介绍，“角质层也被称作死皮，通常会表现为面部起皮、脱屑，特别不受人们欢迎，所以很多爱美人士就会经常使用去角质产品将死皮‘打磨’掉。但是，换个角度想，角质层本身对皮肤有保护作用，频繁去角质其实对皮肤是一种伤害。”
阮穗侨表示，有些人皮肤太油，角质层非常厚，可以适度“打磨”，油性肌肤每周一到两次使用去角质产品，干性肌肤每周最多使用一次。偶尔使用去角质产品，在短期内的确可以让肤质更加平滑、肤色更亮。但长期频繁使用，会干扰表皮的自我更新过程，可能破坏皮肤屏障，诱发皮肤炎症、敏感等症状，让皮肤彻底变成敏感肌，面部就会经常出现红血丝、干痒等过敏现象。
相关链接：面部清洁，洗面奶使用有误区
1.经常更换洗面奶。这里的经常是指每周用不同的功效、品牌的洗面奶，这样容易使皮肤敏感、脆弱。皮肤也是需要一段时间去适应新成分的洗面奶，所以更换不应频繁；
2.购买泡沫丰富的洗面奶。洗面奶不是泡沫越多就越好，研究表明，洗面奶清洁程度不是和泡沫丰富程度成正比的关系，泡沫越多说明洗面奶富含活性剂越丰富，清洁程度越强，这对于油性肌肤尚可，但是干性和敏感性皮肤经常使用就有可能破坏皮肤的保湿功能，让皮肤变得更加干燥、脆弱。
文/佛山市新闻传媒中心记者陈嘉懿
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