春季过敏症高发如何预防？

春季是过敏性皮炎、过敏性鼻炎等过敏性疾病的高发季。对于有过敏病史的人来说，天气、环境等刺激因素都可能带来过敏发作。对此，专家提醒，市民注意远离过敏源的同时，可通过调整饮食和生活方式预防过敏。

加强防治减轻过敏影响

佛山市第一人民医院营养科梁桂珍副主任医师介绍，脸上、颈部等暴露部位出现红斑、水肿、丘疹、细薄脱屑等都是皮肤过敏的常见症状。进入春季，不少过敏性鼻炎患者还容易出现鼻子发痒、打喷嚏等与感冒相似的过敏性鼻炎症状。荨麻疹也是比较常见的春季皮肤病之一。

据了解，春季过敏高发的原因很多，主要包括气候因素和刺激因素。春季的气温变化无常，昼夜温差变化较大，雨、寒、湿类型的天气持续时间长，叠加紫外线、冷热空气、风等刺激，就容易引起上呼吸道感染，继而诱发过敏。

另一方面，由于春季气候微温而潮湿，寄生于床褥、地毯、衣物等处的尘螨、屋螨及霉菌等微生物开始生长繁殖，许多空调房间长期不开窗通风，气候转暖后，空调中滋生的螨虫等微生物开始活跃，是诱发哮喘、过敏性鼻炎的主要刺激因素。春季植物的花粉增多，一些刺激性的烟雾、汽车尾气、空气中的化学物质如化学添加剂、染料、甲醛、油漆以及家中饲养宠物的皮屑等，均为引起过敏的重要刺激因素。受到这些因素刺激，就容易引起哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏性疾病的发生与加重。

梁桂珍介绍，虽然春季容易发生过敏，但只要加强防治，就可有效减轻对健康的影响。她建议，曾有过敏症病史的市民可通过检测过敏原，根据结果避免接触过敏物质；并检测食物不耐受情况，根据食物耐受情况选择适合自己的食物品种。还可检测免疫力情况，通过补充营养素改善免疫情况。如出现过敏情况持续没有好转，应及时就医、对症治疗。

调整饮食及生活方式

梁桂珍建议，市民近期可通过调整饮食及生活方式，帮助提升免疫力，防治春季过敏性疾病。

饮食方面，有过敏症病史的市民应尽量少吃或不吃光敏性食物，如苋菜、菠菜、螺类、马兰头、芹菜等；并注意日常均衡饮食的原则，慎食虾、蟹、鱼等，少吃辛辣等刺激性食物，以及葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类等其他容易引起过敏的食物。

如检测出有食物不耐受的情况，可根据检测结果安排饮食，如多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。如有必要，还可在专业指导下口服葡萄籽等抗氧化剂以及补充天然维生素C、维生素D、钙、益生菌、蜂胶等营养素，帮助提升抗过敏能力。

日常生活方面，皮肤容易过敏者应注意少化妆，尽量减少使用面部深层清洁用品，注意保湿。尤其是皮肤敏感的女性，强化肌肤的抵抗力是预防皮肤过敏的最有效方法之一。确实需要化妆者，应注意不要使用含光感物质较多的化妆品，如不纯的凡士林、香水、花露水等。

此外，保持平和乐观的良好心态，减轻焦虑和紧张的情绪，积极参加体育运动，改善体质，保证睡眠充足，避免熬夜，保持情绪和谐，远离污染环境等，也有助预防过敏症。

文/佛山日报记者梁炜健 通讯员 孙凯