评论｜坚持一份热爱 守住自身健康

文/赵扬

前不久，岭南年俗嘉年华系列活动之红荔特约第九届顺马公益跑在大良顺峰山公园激情开跑。400多名参赛者无惧寒风，分成8公里环湖健跑和6公里公益欢乐跑两个组别，以运动的方式传递公益正能量。

临近岁末，不少迎新年的全民健身活动开始启动，而始于1988年的容桂元旦新年长跑活动马上也将如约而至，在延续30多年跑步传统的基础上，今年部分参赛者还将通过骑行的方式首次体验容桂环岛42公里的全程马拉松路线，领略依水为美的城市风光。

跑步作为一项适合全民参与的运动，本身又因为较低的门槛而受到了广大市民的青睐。但是跑步同时作为一项需要坚持的运动，没有一份热忱又是难以为继的。所以各种各样的群体活动总是少不了跑步这一项，同时也为了吸引更多人参与而设立各种各样的跑步项目，其目的还是为了让更多的人享受到运动的快乐。

通过适量运动来提高自身的免疫力，这也是国家一直以来推行全民健身的目的之一。即便当下生活节奏快，大家能拿出来运动的时间少之又少，但也有越来越多的选择可以让大家动一动。比如在乐从东平社区滨河公园举行的轻体育进基层系列活动，就设置了抱球接力、翻箱越岭、石头过河、双人跳绳、齐心协力5个体能冲关项目，还有亲子协助的元素在里面，就是希望通过全民参与的运动项目，增强市民身体素质和提升城市活力。

这几年随着新冠疫情的肆虐，越来越多的人也开始认识到体育运动对身体的好处。钟南山院士曾说过：“为有体力工作坚持健身，运动对于抗疫情到底有多重要。”在科学地接种疫苗形成自身的免疫屏障之余，我们仍然不能忽视日常运动对身体健康的促进作用。之前顺德区举行的国家体育锻炼标准达标测验活动，近150名体育爱好者及协会成员来到顺德体育中心，通过多项测试检验身体素质。而网友在看过新闻之后纷纷留言“拖后腿”了，其实折射出的是大家对于运动的向往与羡慕。每个人都希望自己身体健康，每个人都希望自己能够达标，但是并非每一个人都能坚持运动。

更重要的是，适量的运动健身可以提高人类的免疫力，从而增加我们抵抗病毒的能力。但是长期适度的中强度运动增强免疫力；短期的运动降低免疫力，且运动量越大，免疫力下降越多。尤其是现在不少人感染新冠病毒后刚刚康复，就急着去运动，结果往往得不偿失甚至酿成悲剧。

所以，运动贵在坚持，短期的“临时抱佛脚”不仅对于身心健康无益，也会让人失去对运动的热情和探索，最终无疾而终。寻得一份你我都有兴趣的运动项目，找到一个大家都舒适的运动方式，坚持住这份热爱，才能真正地守住身体的健康。