高温黄色预警信号高挂，高明区气象局今日（20日）预测，未来十天高明天气总体晴热，最高温度可达37℃，比近期气温还要再上升2℃左右，提醒市民外出要注意防暑防晒，做好降温措施与个人防护。
持续酷热的天气里，高明区建筑工人、外卖小哥、环卫工人等群体如何度过“最热时刻”？另外，夏日炎炎，近期国内多地都有人确诊热射病。什么是热射病？如何预防热射病？记者今日对此进行了解。
7月20日下午，高明区沧江路，外卖小哥在送餐路上。
错峰上班，工地“送清凉”
走进高明西江产业新城一住宅项目建筑工地，热浪扑面袭来。该项目现有多栋高层建筑正在施工，对建筑铝模板、钢筋等材料的需求很大。热辣辣的阳光浇灌在金属件上，不仅金属烫手，甚至连周边空气也一并被加热了。
杨永达是工地项目管理员，常年泡在工地上，他很清楚建筑铝模板、钢筋等班组的工作环境：“当其他地方只是30多度时，铝模板、钢筋等班组可能已经达到40℃~50℃，这种情况下，防止工人中暑出事，是我们最关心的事情。”
为了防止工人发生热射病，工地管理方要求相关班组错峰上班。早上7点，当混凝土、木工等室内作业班组施施然吃完早餐，准备开始一天工作时候，铝模板、钢筋等班组大多已在工地上忙活了近2个小时；上午10时，当其他班组还在忙碌作业时候，铝模板、钢筋等班组早已收工，回宿舍休息去了。“错峰施工，是建筑行业里防暑降温的一项重要举措。工人在清晨、傍晚等天气凉爽时候多干一点，白天就能多休息一阵子，工人都很支持这项举动。”杨永达说。
7月20日下午，高明区中山路，市民顶着高温出行。
除错峰施工外，工地还定期为工人们提供凉茶、藿香正气水、王老吉等降暑食品，闷热密闭的铝模板班组还得到降温风扇配发。杨永达说，只要工地管理人员预判白天温度将超过29℃，工地就会启动高温应急预案，通知厨房准备凉茶、绿豆汤等，并要求相关班组推迟或提前上下班，以此防止工人发生热射病的可能。
穿戴防晒护具，街边店铺暂歇脚
日上中天，又到饭点时刻，一天中气温最高的中午，却是外卖小哥们最为忙碌的时候。同为户外工作者，外卖小哥们是如何防暑降温的呢？
跑了4年美团外卖的外卖小哥谭土生，扯了扯胳膊上的黄色冰袖，说，这是美团给每个小哥发的冰袖，也是他两大“防晒秘密武器”中常备的一个。“公司对防暑还是比较关注的，不时会有一些‘送清凉’活动，还给发帽子、冰袖等。”
谭土生的另一项防暑防晒秘密工具，则是沿路各家店里马力全开的空调。“干我们这行，接单后经常要到快餐店里等厨师制作快餐，这时就能躲在店里休息一下，吹吹空调，给自己降降温。平时四处跑，渴了累了也会给自己买点冰水，不让自己委屈。”
7月20日下午，高明区明湖南路上，环卫工人在户外为绿植浇水。
环卫女工周阿姨也有类似的防暑经验。她的排班在下午，中午2点半过后就要上街打扫卫生，一直忙碌到下午5点半才能回家。最热最晒和车流量最大、空气最闷的时候全赶上，周阿姨说，降温办法一是多喝水，二是在沿街商铺前暂时歇歇脚，吹吹空调。“街边开店的老板们都很好人，看我们在他们门前休息，还时不时给我们倒杯水什么的。”
周阿姨说，她受雇的保洁公司也非常体谅一线员工，除了提供高温补贴，防晒帽、袖套等户外作业装备，公司还时不时到岗位送清凉。“都是各种凉茶，品类很多我也分不清，只能辨出有一次是煮了夏枯草，喝的时候有点苦，但过后很甘甜。”她笑着说。
热浪翻滚，小心热射病
热浪来袭，近期国内多地都有市民确诊热射病。什么是热射病？如何预防热射病？
据悉，热射病其实是中暑的一种。按疾病轻重程度，中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病三种。热痉挛症状包括大量出汗、四肢痉挛等，热衰竭病人会出现头晕乏力、低热、精神萎靡等情况，热射病患者则表现为高热39℃以上、干燥无汗、深度昏迷，持续高热极易引发多器官衰竭。
随着生产生活条件改善和公众防范意识增强，近年来，各地医院接诊的热射病人数不断下降，但仍需警惕极端高温条件下热射病患者增多，以及普通中暑患者因处理不当而发展成热射病病人的情况。专家认为，高温下户外劳动者、密闭空间高温工作者以及部分产热强、散热弱的特殊人群，是中暑尤其是热射病的高危人群。
在出现热射病的患者中，又可分为劳力型热射病和经典型热射病。
7月20日下午，高明区中山路，市民顶着高温出行。
劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。而经典型热射病常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。
如何提前发现和预防热射病？专家介绍，当处在高温高湿环境的人员，出现面色苍白、面色潮红、精神或行为异常、自觉身体不适等先兆症状时，应及时就医，测量体温，这样可尽快发现热射病。如在高温环境下出现头晕乏力、精神恍惚、严重的口渴和出汗多等先兆症状时，应尽快转移到阴凉环境下，多喝含盐分的饮料或水，从而避免发展到热射病。
专家提示，出现体温持续升高甚至超过40℃、头痛、肌肉痉挛、呼吸浅快、恶心等情况应及时就医；如发现有昏迷、极度虚弱、意识模糊、谵妄、癫痫等情况的患者，应立即送医或协助拨打120。
文/佛山日报记者李祥锐
图/佛山日报记者洪海
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