中暑严重可致死，三水医生提醒户外工作者要注意这样防暑降温

佛山日报讯 通讯员三医宣 记者吕小洁报道：这几日，三水连续出现“高温炙烤”天气。7月13日，记者从三水区人民医院急诊了解到，连日来，有市民中暑后紧急就医，最严重的甚至出现了心脏骤停情况。

上周末，三水市民刘女士连续两天顶着烈日出门游玩，每次回到家，便会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。随后，刘女士到三水区人民医院急诊就诊，被诊断为先兆中暑。在遵医嘱静养两天后，刘女士症状明显好转。

每年的6月至9月，是市民中暑的高发期。三水区人民医院急诊科主治医师胡绍通表示，近期户外最高温度已超过35℃，与人体温度相差无几，人体难以散发热量，极易中暑。

据了解，近日来，已有多名市民中暑后紧急就医，最严重的甚至出现了心脏骤停的情况。胡绍通提醒广大市民，外出游玩或户外工作时，尽量避免太阳最强烈的时间段，如上午10时至下午5时。

尤其是户外工作人员要做好防暑降温准备，及时补水。如果大量出汗，则需尽量补充含电解质的水。此外，可以穿着白色或浅色，以及宽松、吸汗快、透气性好的衣物。胡绍通建议户外工作者最好随身携带中暑药物，如十滴水、风油精、藿香正气水或丸等，按药物使用说明正确使用。

“在过往接诊的中暑患者当中，绝大部分人都以为中暑大不了就是头晕、乏力或者晕倒，这种想法是错误的。”胡绍通说，严重中暑所致的热射病真的会致命。

胡绍通介绍，中暑是一种威胁生命的急危症，重症患者会出现高热、抽搐甚至意识不清，严重中暑可因中枢神经系统障碍和循环衰竭导致永久性脑损害、肾衰竭或死亡。

他提醒市民重视中暑，如果出现相关症状，应立即脱离高温环境，在休息、补水后症状仍不能缓解的，应及时就医。

夏季防中暑小妙招

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如：打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂防晒霜。

2、适当饮水补充水分

高温酷暑的夏天，不论运动量大少都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1500ml-2000ml水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去盐分。

3、补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

温馨提示：不要贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

4、室内避暑适度降温

高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、风扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电风扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

5、户外活动携带防暑药品

夏日10点到16点在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后段，户外活动应尽量选择阴凉处进行并携带防暑药物，如：人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

来源：佛山市中医院三水医院

整理：佛山日报记者吕小洁整理