教育大家谈丨寒假期间怎样管理孩子玩手机

2022年1月1日起，《家庭教育促进法》正式实施，这是中国首部关于家庭教育的专门法律，倡导家长要亲自养育、相机而教、潜移默化、尊重差异等，陪伴孩子成长。本周开始，佛山中小学生陆续开启寒假，“神兽出笼”，不少家长对长达一个月的亲子时光感到隐隐的焦虑。在家庭教育法制化元年，在亲子矛盾集中的寒假到来之时，佛山日报记者分头采访了教育专家，就家长在寒假期间如何“依法带娃”，开展积极有效的家庭教育说说各自的建议。

嘉宾介绍：

刘娟，国家二级心理咨询师，禅城区心理名教师，佛山市第三中学心理学老师，华南师范大学心理学院/佛山科学技术学院客座副教授。

面对孩子沉迷于电子产品，家长如果处理不好，极易引起“亲子大战”，严重影响亲子关系。寒假期间，孩子自主时间较多，又适逢春节亲友相聚，作为家长，该如何科学合理地管理孩子玩手机呢？我认为家长不应该简单粗暴地加以制止，而应该换种认识，理解和接纳孩子，通过协商制定明确的使用规则、以身作则做好榜样、引导孩子找到更多活动乐趣等方式，循序渐进地引导孩子尽量少玩手机。

多巴胺作祟

正确地使用手机或电子产品，是家长和孩子共同面临的问题。家长应该认识到，帮孩子管理好手机，对象是“手机”，不是“孩子”。其实并不是孩子想玩手机，而是手机绑架了孩子。

大脑中有一种神经递质叫多巴胺。当人类体验或尝试新奇的事物时，多巴胺水平就会提高，伴随着兴奋。这种兴奋又促使人进一步去寻找奖励带来的快感。电子产品尤其是手机的出现，提供了丰富的即时的刺激，让多巴胺的刺激变得特别频繁。了解了这些，对孩子玩手机这件事，就会多几分理解和接纳。

在此基础上，家长可以继续深入地了解孩子玩手机的兴趣点。如果是喜欢听音乐，那家长就跟着一起听听，说不定同样会爱上孩子喜欢的音乐，这时候跟孩子聊聊，听孩子讲一讲你不知道的歌星的奋斗史、音乐背后的故事等，交流感情，满足孩子的倾诉欲。

以身作则做好榜样

《家庭教育促进法》倡导，家长要言传与身教相结合，潜移默化地影响孩子。家长和孩子呆在一起的时候，尽量远离手机，多谈心，多读书，身教胜过言传，在家中要树立良好的家风，给孩子正确的行为引导。如果家长整天打游戏或者在孩子面前无所事事玩手机，育儿效果会大打折扣。    

教育孩子最好的方式是身体力行，在孩子的成长过程中扮演好参与者、监督者、陪伴者、激励者的角色，陪着孩子一起读书和玩耍。因为手机的提示音而临时中断和孩子在一起的时间，这会让孩子感觉，手机提示比自己重要。

协商制定明确使用规则

越来越多的孩子希望寒假尽兴玩手机，如何才能做到科学合理地利用手机？

首先，家长与孩子协商制定明确的使用规则非常重要。例如，使用手机的时间、次数、条件，以及在进食、睡觉前和全家郊游时，将手机调整到飞行模式。如果违反规则，应该有一定的惩罚和弥补行为。跟孩子一起制定这些规矩经协商生效之后，家长和孩子要共同维护规则的严肃性，这样还能培养其契约精神。

在非约定时间内孩子如果频繁玩手机，不宜粗暴制止，或者以为孩子好的名义喋喋不休，这会让孩子感觉到自己并不自由。可以由孩子决定怎么做，也可以提醒，但同时让孩子明白这只是善意提醒，并不是干涉。

家长要履行好电子产品管理中的夫妻分工。比如，父亲负责执行不妥协、不解释、不商量、不中断、不发火等；母亲负责善后，包括立场中立、处理情绪、促进理解、坚持原则等。当然，规则总有例外。孩子有时候需要使用手机，包括查阅资料，或者与别人有约定，等等，家长也可以具体问题具体对待。

另外，心理学研究表明，一些儿童和青少年沉迷手机，也有着想要掌控外部世界的心理诉求。因此，家长要注意在生活中多多让孩子体验到自己控制的力量，比如让他进行一些有难度、但通过努力就可以完成的挑战，这会有助于孩子控制感的保持和提升。

帮孩子找到更多生活乐趣

每个孩子都有自己的“花期”，《家庭教育促进法》还倡导，家长应该尊重差异，根据年龄和个性特点进行科学引导。

孩子沉迷手机等电子产品，在现实生活里缺少兴趣爱好，家长可以多发现孩子身上的闪光点，挖掘他们的兴趣爱好，帮助他们远离电子设备的束缚。此外，家长可以趁寒假为孩子安排一些有意义的活动，来转移注意力，让孩子找到更多的生活乐趣。

本期主持/佛山日报记者黎红玲