痒，不能只是挠 | 健康周刊
随着冬季的来临，皮肤瘙痒的人也逐渐增多。白天坐立不安，晚上入睡困难，这抓抓、那挠挠可还是痒，心情也会变得烦躁。为什么一到冬季皮肤就这么痒？应该如何缓解？对此，专家表示，冬天即使皮肤再瘙痒，也不要用高温水来洗澡，此外，如果“瘙痒症”频繁造访，就要注意是否存在其他健康问题。
随着冬季的来临，皮肤瘙痒的人也逐渐增多。/图片来源于网络
秋冬季节，老年人容易皮肤瘙痒
张伯今年70多岁了。秋冬季节天气干燥，他发现自己出现皮肤瘙痒不适的症状。家人常常看到他边看电视边挠痒痒，手上腿上四处挠，小腿上甚至都被挠出了血痂。
起初，张伯以为是自己卫生没搞好，于是频繁洗澡。但后来发现，自己就算是刚洗了澡也是一样，甚至更严重。不仅白天，夜里痒痒更甚。“都不能好好睡觉。张伯描述说，夜里他脱衣上床睡下后，常常感觉身上越来越痒，后背、胳膊、腿上……痒处多得挠不过来。而且越挠越痒，直至挠出血，感觉到疼了，才能稍稍止痒而入睡。
近日，他到禅城区人民医院中医皮肤科就诊，这才知道，自己患上了老年皮肤瘙痒症。禅城区人民医院中医皮肤科副主任中医师李向阳表示，随着秋冬季节的来临，像张伯这样的患者并不少见。
冬季气候干燥，空气湿度低，人体皮肤上层水分会持续流失，导致皮肤出现干燥、瘙痒等问题。而干燥的皮肤在低温环境下，容易开裂，进一步加速水分流失，形成一种恶性循环。其中，老年人的皮肤瘙痒问题尤为突出，这主要是因为老年人代谢水平下降，皮脂腺功能减退，皮脂分泌减少，引起皮肤干燥及退行性萎缩，进而出现皮肤瘙痒问题。
冬季气候干燥，空气湿度低，人体皮肤上层水分会持续流失，导致皮肤出现干燥、瘙痒等问题。/图片来源于网络
此外，秋冬季老年瘙痒症与现代人一些生活习惯有关，比如过多使用电热器、电热毯，洗澡过于勤快并且水温过高，碱性的肥皂和沐浴液等以致皮肤缺乏皮脂滋润更觉瘙痒难忍。
除了老年人，中年人和年轻人也会遇到冬季皮肤瘙痒问题，这可能与他们日常过度清洁有关，如频繁洗澡，或洗澡时水温过高，造成皮肤脱脂、干燥。
秋冬季节避免频繁用过热水洗澡
当出现皮肤瘙痒时，人们常会不自觉地去挠，这对大家来说也是最简单的解痒方法。但挠并不能治疗瘙痒，且反复抓挠后皮肤会变红，皮肤破了还容易形成血痂、色素沉着，甚至继发感染。
李向阳表示，事实上，只要做到这几点，就可以改善皮肤瘙痒的问题。首先是减少皮肤刺激。人体表皮是重要的保护屏障，表皮下面的皮脂腺会不断分泌油脂，能协助锁定水分，还可以抵御大部分的细菌入侵。如果频繁洗澡，容易使皮肤上的皮脂膜变少，造成皮肤干燥、瘙痒、开裂。因此，冬季洗澡忌洗太勤、忌水过烫、忌过度擦洗、忌碱性过重的香皂。洗澡的水温控制在37℃-40℃，选用含有温和配方的清洁产品，既可起到清洁作用，还不会破坏保护皮肤的油脂。
秋冬季节要避免频繁用过热水洗澡。/图片来源于网络
且沐浴后，及时将保湿身体乳液涂于全身，这样可以锁住皮肤水分，保持一定的湿润度，降低皮肤对外界刺激的反应，以缓解干裂、瘙痒等症状。同时，冬季室内干燥，建议在房间内增加加湿器，使房间内的湿度保持在50%左右。
其次，贴身衣物一定要选择透气性较好、宽松柔软的纯棉衣物，避免皮肤直接与毛织品、化纤材料的衣物相互摩擦而加重皮肤瘙痒症状。
要缓解皮肤瘙痒，饮食习惯也非常重要。李向阳建议，容易皮肤瘙痒的人群养成健康的生活习惯，日常饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃健脾润肺、养血润肤的食品，及时补充水分，也可以缓解皮肤的干燥症状。
此外，皮肤干燥或瘙痒的人需做好皮肤补水保湿工作，养成主动喝水的好习惯，不能等到口渴之后再喝。每次洗完澡后，及时用毛巾擦干水分，然后涂抹补水保湿护肤品。
持续瘙痒应该到医院进行就医
“尤其值得注意的是，并不是所有的痒都是皮肤问题。”李向阳介绍，人体内一些器官的疾病，会通过皮肤症状来发出信号。比如，糖尿病患者由于代谢障碍，皮肤更易缺水，引发瘙痒；肝功能障碍者，身体会存在毒素淤积问题，可表现为皮肤瘙痒；肾功能障碍者如肾炎、慢性肾衰者，也可能出现皮肤瘙痒。值得一提的是，皮肤瘙痒是糖尿病的典型症状之一。患有糖尿病的人，皮肤除了感觉痒，本身不会有什么改变；而皮肤炎症引发的瘙痒，通常会有红疹等表现。
此外，原有皮肤病的患者，在秋冬天气也容易引起瘙痒。如湿疹、神经性皮炎、脂溢性皮炎、银屑病、荨麻疹等都可以引起皮肤瘙痒，有些感染性皮肤病如手足癣、体癣、花斑癣、疥疮等也可引起瘙痒。
如出现持续瘙痒应该到医院进行就医。/图片来源于网络
李向阳提醒，如果出现皮肤瘙痒症状持续超过两周，居家护理无法有效缓解瘙痒，且已经影响正常的工作和生活，或伴随着发烧、乏力、消瘦等症状，就要及时到医院进行就医。
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这些药膳可缓解皮肤瘙痒
黄芪鸡肉丝
材料：生姜50克，鸡脯肉250克，黄芪50克
做法：将黄芪煮后去渣留汁，浓缩至50至70毫升待用。生姜和鸡脯肉均洗净切丝，先用温油煸炒鸡脯肉丝，待半熟时加入盐和姜丝，边炒边加入浓缩的黄芪汁，煮熟后出锅。
绿豆藕荷
材料：鲜藕300克，绿豆20克，鲜薄荷叶2克
做法：鲜藕洗净去皮，绿豆煮烂后装入藕孔内。将藕煮熟切片装盘，然后将新鲜薄荷叶洗净切碎撒在上面，加适量糖、盐、醋，凉拌后食用。
银花茅根薏仁粥
材料：金银花30克，白茅根15克，薏苡仁200克
做法：先将金银花、白茅根煎煮20分钟，去渣留汁，加入生薏苡仁煮至烂熬成粥后食用。
八宝肉皮粥
材料：胡萝卜100克、白芨10克、杞子20克、海参20克、猪皮100克、粳米100克
做法：各种材料洗净，加水煮成粥。适合血虚者服用。
泥鳅煲红枣
材料：泥鳅30～50克，红枣20g，食盐少许。
做法：所有材料洗净加水，置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。
泥鳅性味甘平．入脾，肝，肾三经，能补中益气，强精补血，与红枣共奏养血润燥之功效，适合气血虚者服用
鸡血藤膏
材料：鸡血藤500克，冰糖500克
做法：将鸡血藤水煎3～4次，过滤取汁。微火浓缩药汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服。鸡血藤能养血活血、冰糖润燥，适合血瘀体质患者服用。
文/佛山日报记者曾雪莹 通讯员张秋桥