天气干燥如何保养皮肤？试试这些小妙招美容养颜

最近一周，广东一直维持晴热干燥的天气。秋冬天气容易造成皮肤干燥，让人感觉很不舒服，主要原因有气温下降造成水份流失、皮脂的分泌不足、睡眠不足、减肥和偏食、年龄的增长和其它影响因素。因此，桂城卫健办提醒，天气干燥更要做好皮肤日常护理。那么，如何合理保养我们的肌肤，本报记者梳理了几个要点，可以从以下几个方面进行改善。

1、注意饮食

天气干燥的时候，饮食上也要适当地调整，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这样的果蔬中含有丰富的维生素，可以滋润皮肤，美容养颜。果蔬中的水分比较多，多吃果蔬为皮肤补水，也能有效地缓解皮肤干燥脱皮的现象。尤其推荐西红柿和猪皮，西红柿可以让皮肤变得紧致湿润，猪皮中含有大量的胶原蛋白，它可以让细胞吸收更多的水分和营养，有效地缓解干燥脱皮现象。

2、外出时做好防护措施

外出的时候要戴上口罩阻挡灰尘，冷空气，花粉等对皮肤的刺激，同时还要涂抹上隔离霜，防晒霜等，防止紫外线对皮肤的伤害，坚持也能起到很好的护肤作用。

3、保证充足的睡眠时间

现在许多年轻人都是夜猫子型的，喜欢熬夜，但是肝脏的排毒是在每天晚上11点到凌晨1点之间进行，如果此时不能睡眠，身体就无法进行很好的排毒，皮肤就会变得越来越差，所以皮肤干燥脱皮的时候，要注意早睡，最好能在十点左右入睡，并且保证充足的睡眠时间，每天有八个小时及以上的睡眠时间，让皮肤在睡眠中进行自我修复，可以减轻干燥脱皮症状。

4、选对护肤品

当皮肤干燥脱皮的时候，可以选择一些保湿效果比较好而且适合自己肤质的护肤品。在清洁皮肤的时候可以冷热水交替进行，也能很好护肤，坚持就可以让皮肤变得越来越细腻。

5、把握好护肤时间

无论是洗完脸还是洗完澡后，要及时地使用一些保湿护肤品，为皮肤锁住水分，也能有效地预防皮肤干燥起皮。

6、多补充体内水分

皮肤干燥起皮和身体中缺水有很大的关系，所以为了防止这种情况出现，每天都要为身体补充充足的水分，最好能饮用2000毫升以上的水，这样可以让皮肤一直处在一个水润的状态中，干燥起皮的情况就会减少。

7、避免过度清洁皮肤

可适当减少洗澡频次，缩短洗澡时间；洗澡时水温不要太高，以36-40℃为宜，高温热水洗澡会使皮肤表面油脂流失、缺少一层油脂膜保护，水分蒸发更快，加重瘙痒，所以经常用高温热水洗澡，会出现越烫越痒，越痒越烫，恶性循环，长期如此会加速皮肤老化；避免使用清洁力太强的肥皂，可选择含皂基成分相对较少的沐浴露；不要过度搓澡，防止损伤皮肤角质层。

文/珠江时报全媒体记者 李冬冬