随着社会经济的发展，人民生活越来越幸福的同时，糖尿病这个“甜蜜的杀手”正悄无声息地威胁着我们的健康。据央视财经报道，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数超过1.3亿，此外大约还有3.5亿人处于糖尿病前期状态，近一半成年人正在通往糖尿病的路上。

11月14日是第15个“联合国糖尿病日”。为何会得糖尿病？哪些是糖尿病高危人群？应该如何预防？

“甜蜜的烦恼”从何而来？

暨南大学附属顺德医院内分泌代谢科主任医师李舸介绍，糖尿病是一个和生活方式、饮食结构有直接关系的疾病。除了年龄、遗传等不可控因素，日常生活中过多摄入高热量食物、缺乏运动、肥胖、喝酒等不良嗜好均是糖尿病诱因。

很多人误以为罹患糖尿病是过度摄入糖或主食所致，对此，李舸提醒，其实更应避免的是高脂饮食习惯。“如果盲目减少或不吃主食，导致碳水化合物摄入量不足，进而造成营养失衡。”李舸表示，糖尿病患者和正常人一样，需要各种营养成分，日常许多食物都可以吃，但总量一定要控制。

除了“三多一少”出现这些症状要警惕

糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。但李舸表示，现在大部分患者在早期并没有明显症状。

还有什么线索能够提示我们可能患有糖尿病，需要进一步的检查诊断呢？

据今年“联合国糖尿病日”宣传要点介绍，年龄≥40岁、超重与肥胖、高血压、血脂异常、静坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史，具备任一因素都是糖尿病高危人群，应注意预防管理。

除此之外，出现不明原因的体重下降，伤口愈合慢，皮肤瘙痒，肢体麻木，视觉模糊等症状，也要警惕是否患有糖尿病。值得警惕的是，个别糖尿病患者早期会表现出低血糖反应。

“逆转”糖尿病需要管住嘴、迈开腿

糖尿病患者如果长期得不到良好的血糖控制，随着病程延长，最终将导致全身组织器官系统的损害，累及心、脑、神经等器官，出现冠心病、脑梗死等并发症，严重影响患者的生存质量，更甚者可致残和致死。

“糖尿病至今仍是一种终身性疾病，但它可防可治。”李舸建议，如果怀疑或者发现糖尿病，一定要到正规医院进行检查治疗，进行糖尿病分型、糖尿病胰腺β细胞评估以及并发症的筛查。

“管住嘴、迈开腿、少吃多运动是关键。”李舸介绍，防控糖尿病有“五驾马车”，包括：饮食调整、合理运动、药物治疗、自我监测、健康教育。此外，40岁以上人群最好每年进行糖尿病筛查，尽早发现糖尿病前期，及时干预。

文/珠江商报记者邓海霞 通讯员王宇程