“双减”政策落地实施以来，孩子的课业量、课余生活安排等方面都发生了新的变化。作为孩子的“第一位老师”，家长应该如何做好自我调整，更好帮助孩子健康成长？为此，记者采访了三水区实验小学校长李芳、思贤小学校长邓妙珊，为广大家长朋友带来建议。

三水区实验小学校长 李芳：

可从五个方面做好功课

李芳。/学校供图

“双减”工作将进一步推动学校教育和家庭教育回归各自的角色，家长要改变，孩子也要改变。家长角色的回归，需要在下面这几个方面做好修炼：

一是密切家校联系。积极参加家长会、家长学校，主动与老师沟通，了解孩子的学习和身心状况，了解有针对性的家校联动教育方案，构建和谐家校关系。

二是更新育儿观念。了解孩子的身心成长规律，提升自身育人素质和能力，理性规划孩子未来发展方向。

三是融洽家庭氛围。细心关注孩子思想情绪变化，倾听孩子心声，做孩子的朋友，形成良好的沟通互动模式，帮助孩子排忧解难。

四是要指导孩子合理用好在家的时间。督促孩子按时就寝，确保充足睡眠；适度安排家务劳动，加强体育锻炼，开展亲子阅读等；加强孩子网络行为监管，及时发现、制止。

五是不妨将重心转移到培养孩子习惯上来。例如，阅读习惯能有效促进思维发展；运动习惯能有效促进注意力和专注力的提高；劳动习惯能帮助孩子确立正确价值观、责任感，提升独立能力；参与家庭生活的习惯有助于孩子公民意识的培养；兴趣爱好习惯有助于塑造培养健全人格全面发展，建立自信，积极健康。好习惯成就好未来，孩子就更容易获得成就感和幸福感，内驱力也会更足。

在陪伴孩子成长这条路上，家长始终应该是一名学习者。“双减”背景下，学生家长们更要学会成为一名智慧型的家长，并有所坚持与努力，助力孩子健康成长。

三水区实验小学老师正在辅导学生做作业。佛山日报记者王澍摄

三水区思贤小学校长 邓妙珊：

努力做一名学习型家长

邓妙珊。/学校供图

首先，家长要加强学习。“双减”政策，不减家长的责任，不减学生的成长。“双减”政策的落地实施，孩子的自主时间多了，其实是对家长更大的考验。如何更有效地陪伴孩子，引领孩子的成长呢？这就需要家长加强学习，提升自己，以引领孩子成长。家长可以去阅读有关教育教学的书籍，学习如何更好地与孩子沟通，甚至与孩子一起去学习一门课程或者技能，与孩子一起成长。

其次，家长要做孩子的榜样。最好的家庭教育是言传身教。父母的一言一行都在无形中深深影响者孩子，因此家长要以身作则，率先垂范。“双减”政策之后，孩子的学业负担轻了，自主时间多了。家长可以引导孩子去更多地阅读、运动、做家务等，家长自己也要做到，与孩子一起阅读，一起运动，一起做家务，一起走进大自然……逐渐地，父母就会成为孩子的榜样，父母的行为就会感染孩子，带动孩子乐意去做一些有意义的事情，让课余时光变得丰富多彩，促进孩子身心健康、全面发展。

文/佛山日报记者何艳纯