春季谨防精神疾病！盲人推拿高手科普春季养肝常识

珠江商报讯 记者冷卫兵 朱德文摄影报道：春节长假，有人休闲有人忙。盲人师傅南哥手不停、口不住，忙着招呼他的朋友，一边帮他们疏通经络，一边分享春天养肝的秘笈，“在家做一茶一汤一操，可以疏肝、养肝血”。

长假期间，难免舟车劳顿，多鱼多肉，或作息不够规律，很多人出现身体亚健康。记者走访街头一些中医理疗馆、盲人按摩店，只见里面不少人选择艾灸、拔罐、刮痧、薰蒸、推拿等不同方式进行调理。

南哥，广东省保健按摩协会理事，他在大良开了一间盲人按摩店，春节是他一年中工作最忙碌的时机。正月初六上午，记者走进南哥店里，多位预约好的朋友正在排队等候，他们有的腰颈不舒服，有的连夜失眠，有的情绪抑郁低落，更多的是老朋友，要求南哥出手疏通疏通经络。

“春天来啦，养肝是大事。春季养生先养肝，肝气疏发通达，人体气血才能通畅。”很多朋友来找南哥，不仅因为他有一手推拿功夫，更喜欢听他科普养生常识，别看南哥双目没有一丝光亮，可他心里也许比许多常人明白着。

南哥说，立春之后万物复苏，正是肝气生发季节，肝火旺，容易导致抑郁、焦虑、暴躁，这个时候最容易出现精神疾病，一些有精神病史的人尤其要在春天重视养肝护肝。

肝火旺表现为易生气、胁肋胀痛、情绪低落、失眠多梦。对此，南哥表示，国学早已说过春生夏长、秋收冬藏，到了春天，应该多让自己身心舒展，穿宽松的衣服，多踏青，多看绿色，饮食方面多甘少酸，茵陈、荠菜、香椿等时令蔬菜都有非常好的降火护肝效果。

为此，南哥还专门做了一条微信，介绍“在家做一茶一汤一操”，即可疏肝养肝血。一茶，即白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花等加开水冲泡。一汤，即猪肝和荠菜（或菠菜）、枸杞、生姜等焯汤。一操，即疏肝理气操，左手放背后，右手放脑后，上半身向左侧弯曲拉伸，2秒后交换双手位置，向右侧拉伸2秒，这组动作做3分钟，目的是抻上半身的胆经；抻下半身胆经，则用两手握拳，沿着大腿外侧上下敲打胆经，这个动作坐着就可以做，看电视时不妨常敲下半身胆经。

南哥帮朋友一边推拿，一边示范动作，解说细节，再三叮嘱大家自我保养、自我康复，“没有什么秘笈，大家照做，坚持就好”。