少犯错，能多瘦！来运动吧，朋友！

生活不易，全靠吃来解压，不知不觉就胖了。

体检时医生警告：BMI爆表了！

BMI是什么？

就是身体质量指数，这个指数是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式为：

BMI=体重（公斤）/身高²（米²）

BMI在18.5-23.9之间才算标准体重，你达标了吗？

不过，也不必担心。告诉你，体重是可以逆转的。科学的健身和恰当的饮食，可以帮你的身材回到“巅峰”时刻。

很多人都知道运动可以减肥，但经常苦恼效果不佳。

今天是我国第12个全民健身日，时报君和大家击破常见的运动误区，或许看完很快就能瘦了呢！

减肥靠毅力，方法要科学！少犯错，能多瘦！

最后，时报君送大家一个健康符！

希望大家都能健健康康，拥有完美身材！