珠江时报讯（记者/李福云 通讯员/梁金城）“攒竹睛明四白穴，太阳风池和眼穴。”9月10日，狮山莲塘社区幸福院内，长者们边背口诀边做眼保健操穴位按摩，以缓解眼睛的疲劳，珍惜保护好自身的眼睛。

医生为长者讲解眼科知识。通讯员供图

狮山莲塘社区幸福院社工梁金城介绍，自从9月7日社区幸福院邀请华厦眼科医院的关医生，为长者开展“眼科知识大科普”公益讲座后，不少长者纷纷表示这套口诀很贴心、很实用，大家都能熟记于心。

据悉，当天上午，关医生向长者重点讲解了老年人花眼的形成、特点等相关知识，以及预防与消除眼疲劳、爱护眼睛的方法。“大家知道老年人常见的眼病有哪些吗？”“白内障、干眼症。”“老花眼”“没错，还有我们最常见的老花眼”......讲座中关医生与长者以一问一答的形式，图文并茂的为长者讲解不同眼病的产生原因、临床表现、该如何治疗等，还向长者普及眼镜的清理方法。

“先用清水冲一下眼镜，在保证镜片上有水的前提下，用中性洗洁精轻柔均匀涂抹在镜片两侧，再用流动的清水冲洗干净，直到镜片干净透亮后用纸巾或镜布吸干水，切记不要擦拭。”关医生说，眼镜每天都要清洗，最好是清洗2-3次，不然脏东西容易掉进眼睛。莲塘村长者李姨听完后说：“原来还有这么多讲究，我的眼镜平时用完就用眼镜布包好，从来都没有清洗过，今后要多些清洗了。”

医生指导长者如何寻找眼睛穴位。通讯员供图

在了解完基本的眼病知识后，讲座还向长者普及日常的眼睛保健知识，即五大措施、保健食谱，最关键的还是眼保健操穴位按摩法，一共四节。每一节关医生先向长者指出穴位的位置并进行示范，还贴心准备了口诀，帮助长者掌握好这套眼保健操穴位按摩法。随后，长者们在关医生的节拍下尝试跟着做。

白内障、老花眼等是老年人常见的眼睛疾病。本次活动增进了长者们对眼科知识的了解，增强了眼睛保健的意识，让长者把爱眼护眼作为日常保健的一个习惯来做，降低因保护不佳而造成的眼睛疾病。

眼保健操穴位按摩法口诀

穴位口诀：攒竹睛明四白穴，太阳风池和眼穴。

穴位位置：眉头鼻根眶缘下，眼眶枕下耳垂中。