绘画：桂城街道社区卫生服务中心 吴仿东

延展阅读：为什么要健走？

我们先来看一组数据：2012年中国的统计人口为13.7亿，其中：超过1.7亿人患有高血压，血压不正常人口超过2亿；超过9200万人患有高血糖，糖尿病前期人口约1.4亿；超过1.6亿人血脂异常；超过5亿人处于超重和肥胖状态；76%的中国人面临亚健康危机；中国人的慢性病死亡率已高达86.6%！

你，也许就是慢性病大军中的一员。调查显示，慢性病多与不良生活方式相关，如摄入过多高热量食物、吸烟、过量饮酒、久坐不动等。

健走不受年龄、性别和场地等因素的限制，是一项低投入、高产出的老少皆宜的有氧运动。生命在于运动。适度的、有规律的运动可以增强免疫力，提高基础代谢水平，缓解精神紧张，改善心血管系统功能，降低慢性病的发病率。我国自古就有“走为百炼之祖”的说法，传统医学认为，双脚是人体的健康之根，走路能刺激脚底穴位，舒筋通络，活血顺气，强身健体。