注重护肤又经常熬夜，渴望健康又难以坚持，“保温杯里泡枸杞”已经写进了年轻人传唱的歌曲里，那么当代青年人的健康状况究竟如何？此前高明已公布2019年成年人体质报告，报告指出90后体质不合格率最高，身体素质还有待加强。
为进一步了解年轻人的生活习惯和运动情况，8月8日全民健身日，记者随机实地调查了30位高明年轻人。调查显示，七成受访者保持每周健身一次以上，健步走和跑步是年轻人参与最多的体育健身项目。但依然有一部分年轻人几乎不运动，主观原因是平时忙于学习、工作及照顾家庭，客观原因是周围运动设施较少。
健身达人陈女士在健身房内运动。图/佛山日报记者冯慧雯摄
健身方式多样化，健走最受年轻人青睐
本次调查，记者选取了20岁~29岁的男性和女性各15人，有七成的年轻人平时有运动的习惯，大部分年轻人一周会运动1-3次，每次运动的时间集中在1-2小时。其中，健步走和跑步是年轻人参与最多的体育健身项目。
据了解，每晚8点~10点是全民运动的高峰期，明湖公园、高明体育中心和世纪广场是年轻人最常锻炼的公共运动场所。今年25岁冯晴晴（化名）是一名不折不扣的跑步爱好者，家住荷城西黎村的她几乎每天晚饭过后都要去明湖公园跑步，虽然家中新购置了一台跑步机，但她依然选择到户外跑步，“每天跑4000米左右，跑累了还可以一边慢走一边欣赏周边风景。”
在唯万健身俱乐部，市民下班后前往健身房开始一天的锻炼。图/佛山日报记者冯慧雯摄
骑单车、球类、器械、游泳以及舞蹈也是备受欢迎的健身方式。29岁的李辉（化名）在高明某公司从事广告设计工作，需要长时间伏案工作的他，选择了低碳、环保的骑行作为锻炼。“每周末，我们都会约上三五人一起，毕竟户外骑行是一项有着一定危险性的运动，结伴而行可以互相照顾。”李辉认为，户外骑行比在健身房里锻炼更能释放压力。
此外，佛山市国民体质监测中心相关负责人表示，每次体育健身活动时间直接影响体育健身活动效果。对于一般人而言，每次有效体育健身活动时间建议为30-90分钟。
调查显示，3成受访者每次健身能达到30-60分钟的中等强度，5成受访者能达到1-2小时的中高等强度，少部分受访者平常健身强度可能不够，在30分钟以下，极少数锻炼时间在2小时以上。
八成年轻人看重强身健体，男要强壮女要瘦
受疫情影响，年轻群体对于提高免疫力、保持身体健康的重要性有了更深的感受，这也成为很多人开始健身的动力。
调查显示，强身健体是很多年轻人健身运动的最主要原因，比例高达80％，此外还有塑身减肥、缓解压力、增重增肌、追赶时髦和扩大社交等。从性别来看，男性更希望通过运动增重增肌，女性则更希望通过运动减肥瘦身。
在唯万健身俱乐部，市民下班后前往健身房开始一天的锻炼。图/佛山日报记者冯慧雯摄
值得关注的是，不少年轻人开始把运动健身作为扩大社交的途径，认为健身活动、社群社团、团体课程以及健身运动这一共同话题，大家可以认识许多不同的朋友，改善个人的社交能力，也能增加个人的视野。
还有部分男性喜欢在社交平台分享运动健身相关的内容，比如运动心得、健康食谱、运动装备、健身打卡、秀身材等。黄程（化名）是金融机构工作人员，他的朋友圈除了晒工作照就是晒健身房里运动的照片，原本身材瘦弱的他聘请了私人教练来达到增肌增重的目的，“虽说健身是个人的事情，但通过社交分享，不自觉地就会相互较劲，有‘攀比’就更有动力。”他还因此结识了不少来自不同行业年龄相仿的朋友，更好地提高了他锻炼健身的积极性。
多免费开放运动场所，加大公共健身场地投入
在调查中，几乎所有受访者都认为体育锻炼很重要，并在有意识地加强锻炼，但是能够坚持锻炼的不到一半。“没有时间”成为年轻人的最大障碍，其次是工作太累不想锻炼。
在唯万健身俱乐部，市民下班后前往健身房开始一天的锻炼。图/佛山日报记者冯慧雯摄
此外，制约年轻人运动也存在外部因素。有60％的受访者认为目前高明能够提供给市民健身的公共场所偏少。室内运动场地收费高，且环境一般，也使得很多年轻人宁愿选择宅在家中，而不愿去运动。
由于城区运动场地少、收费不低，很多年轻人愿意选择公共免费健身设备，调查中，有20%的年轻人认为现有的室内健身房应该适当降低收费标准。但是，免费的健身设备通常集中在公园、广场、小区等人流量较大的公共场所，平时白天上学、上班没有时间，下班时间这些公共简易健身设备基本被老人、小孩占用，出现供不应求的状况，以致于年轻人望而却步。
针对以上情况，佛山市国民体质监测中心相关负责人建议，相关部门可在城市内建设更多免费的、设施较齐全且规模较大的运动场地，并且合理规划周边配套设施，方便出行，满足更多年轻人运动的需要。
增加公共场所运动设施，开展更多体育项目。一方面，在公园、广场、小区等公共场所，相关部门可以投建更多的健身设施。另一方面，相关部门可以在公共场所举办全民健身活动、马拉松比赛、徒步、登山活动等，适当设置一些奖励，让全民运动成为一股热潮，吸引年轻人积极参与健身运动。
当前，年轻人的身体情况普遍呈现的是“亚健康”状态，要加大宣传的力度，提高年轻人重视运动的意识，增强对“亚健康”的危害程度认识，激发更多年轻人参与体育健身的热情。
文/图 佛山日报记者冯慧雯
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