生活不易，

全靠吃来解压，

不知不觉就胖了。

体检时医生警告：BMI爆表了！

BMI是什么？

就是身体质量指数，

这个指数是衡量人体胖瘦程度

以及是否健康的一个标准。

计算公式为：

BMI在18.5-23.9之间才算标准体重，

你达标了吗？

不过，也不必担心。

告诉你，体重是可以逆转的。

科学的健身和恰当的饮食，

可以帮你的身材回到“巅峰”时刻。

很多人都知道运动可以减肥，

但经常苦恼效果不佳。

今天是我国第12个全民健身日，

时报君和大家击破常见的运动误区，

或许看完很快就能瘦了呢！

减肥靠毅力，

方法要科学！

少犯错，能多瘦！

最后，

时报君送大家一个健康符！

希望大家都能

健健康康，拥有完美身材！

完

来源：珠江时报全媒体

统筹：赵艳丽

漫画：黄少冰

文案、编辑：林芷因