佛山日报讯 记者王旖荻 通讯员霍嘉琪报道：怎么识别帕金森？如何预防二次中风？白领最常见的问题有哪些？8月6日上午，佛山市总工会举办职工大讲堂之“免疫·减压·健康”主题讲座活动。这是今年以来职工大讲堂首次开讲，100多名职工现场学习健康减压方式。

6日上午，佛山市总工会举办职工大讲堂之“免疫·减压·健康”主题讲座活动。佛山日报记者王旖荻摄

“平时白领因为工作习惯，最常见的职业病有颈椎病、肩周炎、‘鼠标手’等，要注意预防和保养，可做保健操缓解。”本次讲座邀请了佛山市中医院神经内科主任谭峰及其志愿者服务团队现场授课，内容包括健康减压、帕金森病的早期诊断、中风的早期防治等。现场，讲师带领职工自我检测身体情况，做保健操。

本次讲座邀请了佛山市中医院神经内科主任谭峰及其志愿者服务团队现场授课。佛山市总工会供图

此次讲座是“暖工助企”佛山工会在行动系列活动之一，今年共有10场职工大讲堂丰富职工文化活动。当日，市总工会常务副主席蒋庆为谭峰志愿者服务团队颁发职工大讲堂特约讲师聘书。“今天的讲座很实用，学到了能在生活中使用的解压方式。”在建投集团工作的小曾说，平时久坐习惯造成身体出现一些小毛病，回家后要试试这套颈椎保健操。

现场，讲师带领职工自我检测身体情况。佛山日报记者王旖荻摄

据悉，7月以来，“暖工助企”活动持续进行，以首次职工大讲堂为契机，市总工会正式公开“‘暖工助企’佛山工会在行动”系列活动方案。根据方案，市总工会将为佛山企业及职工提供定制服务，包括网红孵化助发展、劳动竞赛助生产、劳动保护送平安、素质提升送技能、心理服务送关怀、权益维护送保障、职工阵地送扶持、文体活动送欢乐、婚恋服务送温情、关爱子女送安心等十大行动。

其中，市总工会将于今年开展26项职工职业技能大赛、4项重点工程劳动竞赛和职工优秀发明创新大赛，培育工匠式职工技能人才1500名；下半年拟发放100万学历补贴，支持1000名一线职工提升学历；通过市工人文化宫、市工会职校送电影400场、送文体培训200场、送讲座50场；年底前完成5家以上“司机之家”建设等。

Tips：十步保健操 防治颈椎病

第一步：双掌擦颈

将左手放于颈后，手掌贴于颈后皮肤，反复由左至右轻揉10下，换右手按照同样方法轻揉10下。

第二步：热身

头倾向前、后、左、右运动3次。

第三步：旋肩舒颈

双手扣在肩上，向前、向后各旋转两个8拍，头颈部同时缓慢轻微向后拉伸。

第四步：左顾右盼

头向左转90度，保持3秒，再向右转，保持3秒。左右各3次。

第五步：前后点头

头颈部向前伸，感觉颈后方肌肉被拉伸即可，保持3秒，再向后仰，保持3秒，前后各3次。

第六步：摇头晃脑

以颈根部为圆心，360度旋转头颈部，缓慢顺时针转一圈后再逆时针转一圈，重复3次。

第七步：颈项争力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右旋转，保持3秒。左右互换，方向保持3秒，重复3次。

第八步：头手相抗

双手交叉紧贴颈后，轻用力顶头颈，头颈向后轻轻用力，互相抵抗5秒。

第九步：伸颈回望

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，保持3秒，再做扩胸运动，头向左侧回望，保持3秒，重复动作，头向右回望。

第十步：仰头望掌

双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。