本周热辣辣！高明持续高温，市民要注意防暑防晒

副热带高压不退，本周高温天气持续。气象部门预测，未来十天，本地持续晴热，最高气温36℃~37℃，局部有雷阵雨，市民出行需防暑防晒。

在副高影响下，昨日全省“焦红”一片。截至下午6时，太阳仍散发光热，各地气温曲线都在37℃附近徘徊。气象部门预测，未来三天，受副热带高压控制，我省高温炎热天气仍将持续，大部分地区都是35℃～37℃的高温天气；同时，受低层偏南气流影响，各地午后将有分散的阵性雷雨，局地大雨或暴雨，雷雨时部分市县伴有8级左右短时大风。

近期，高明天气炎热，市民穿戴防晒装备出行。/佛山日报记者吕润致摄

区气象部门预测，21日~22日，高明全区多云间晴，午后局部有雷阵雨，气温28℃~36℃；23日~26日晴间多云，气温28℃~37℃；27日~30日多云间晴，局部有雷阵雨，气温27℃~36℃。气象部门提醒，目前高温橙色预警信号正在生效，请市民注意防暑防晒，午后要做好防雷防雨措施，并注意森林防火、工业及家居用火安全。

夏季湿气较重，湿邪停在胃部，容易影响食物消化吸收。为避免夏季食欲降低，医生建议市民要保持良好的作息规律，避免食用辛辣、油腻、寒凉食物，多吃清淡且有营养的食物，细嚼慢咽，减少胃肠压力。

枸杞子、大枣泡水能养生，但并不适合湿热体质的亚健康人群；薏苡仁、赤小豆煮水可祛湿，却不适宜脾虚体质的亚健康人群；金银花、菊花清热利咽，但对虚寒体质的亚健康人群不适宜。因此，夏季消暑如选择中药代茶饮，医生建议根据个体的舌苔、脉象，判断出亚健康状态和体质特点，开出适合个体的中药代茶饮方子。

文/佛山日报记者李祥锐 通讯员蔡贤达

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