为了你们的高考，他们也是拼了！

2020年高考就在明天

在此

广东消防送上秘籍一份

请广大学子收下

这份秘籍饱含用心

希望大家谨记：放松心态 沉着稳重

高考期间天气晴热 注意防暑降温及局地雷雨

预计，6日，我省南部市县有（雷）阵雨，局部有大雨到暴雨和7-8级短时大风；7-9日我省以晴热天气为主，部分市县有（雷）阵雨，全省最高气温34℃～37℃。

具体预报如下：

6日，我省南部市县有（雷）阵雨，局部有大雨到暴雨和7-8级短时大风；其余市县晴天间多云局部有（雷）阵雨。最高气温：粤东和珠江三角洲沿海市县31℃～34℃，其余市县33℃～37℃。

7-8日，我省南部市县多云间晴天，有分散（雷）阵雨，其余市县晴天间多云，局地有（雷）阵雨。最高气温：粤东和珠江三角洲的沿海市县32℃～33℃，雷州半岛35℃～37℃，其余市县34℃～36℃。

9日，粤西、清远、韶关和珠江三角洲北部市县多云间晴天，有（雷）阵雨局部暴雨，其余市县晴天间多云局地有（雷）阵雨。全省最高气温34℃～37℃。

温馨提醒：1、天气炎热，请注意防暑降温及防晒。2、需注意防御局地雷电、短时强降水、雷雨大风及其引发的次生灾害。

高考防疫家长关键提示10条

一、做好自身健康监测。家长考前及高考期间做好自身的健康监测，如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。身体不适时，尽量减少与考生直接接触。

二、准备考试物品。帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。

三、保持良好卫生习惯。注意个人卫生，家庭成员不共用日常生活用品。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩、保持1米社交距离、加强手卫生。

四、掌握基本防疫知识。了解新冠疫情期间高考防疫各项措施，学习传染病防控知识，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。

五、注意送考安全。自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离等。

六、休息场所的选择。在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。

七、注意饮食卫生。不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。

八、合理搭配膳食。考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

九、适度运动和规律作息。考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量。

十、引导考生心态调整。家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考。

最后送给大家一句话：

青春本该充满挑战，

青春永远无所畏惧！

我们永远为你们保驾护航！

来源：广东消防