扭一扭脖子，弯一弯膝盖，在龙江陈涌聚龙小学的课室里，学生们跟着欢快、动感的音乐节拍，做起了学校自编的“动感韵律操”。

龙江陈涌聚龙小学大课间推行室内韵律操。/学校供图

记者了解到，随着小学全面返校，顺德各家小学的体育课都有了创新和调整。容桂小黄圃小学体育老师刘宋彬认为，体育课首先要强调安全，其二需循序渐进。

小黄圃小学组织学生开展室外体育锻炼。/学校供图

01

不少孩子都长胖了

孩子在家呆了几个月，不少都长胖了。“在家三个月，女儿胖了四斤，奶奶负责做好吃的，孩子上完网课也极少运动，长胖也是意料之中。”勒流龙眼小学二年级某学生的家长杨女士告诉记者。不过她不担心，“只要回到学校锻炼，体重就会慢慢恢复的。”

“由于太长时间没有进行常规的体育锻炼，返校后，一部分学生在运动能力上有所下降，体重则上升了。”刘宋彬表示：“虽然由于长时间居家导致体能下降，但也不能急于给学生进行大运动量的训练，这样反而可能给学生的身体造成太大负担，必须循序渐进，只要保持适当的锻炼，体能就会逐渐跟上来。”

另外，居家上网课期间的体育课，一般是体育老师自己在家录制视频让学生模仿，坚持进行锻炼。不过，网上教授体育动作有其局限性，动作和锻炼的时间都很难监督，效果会打折扣。

02

室内外体育课同步开展

返校之后，小学生的体育课怎么上？刘宋彬告诉记者，跟以往的不同在于，教师要时刻提醒学生保持距离，关注学生体育课的状态，班与班之间不能在同一区域进行上课，对学生的纪律要求也比以往严格。

龙江陈涌聚龙小学大课间推行室内韵律操。/学校供图

龙江陈涌聚龙小学也积极开拓运动空间，让学生充分“动起来”。学校室内韵律操由音乐老师张凯创编，动作简单易学，并选用当下流行音乐，最大程度激发学生们的运动兴趣，能有效活动四肢和颈肩背等部位，缓解学习疲劳。做完3分钟“动感韵律操”，不少学生的额头都已微微冒汗。陈涌聚龙小学校长邹雪琴说，通过足球操、室内韵律操、体育活动课，再加上日常体育课，最大限度保证学生在校活动时间。

伦教小学校长郭丽华则介绍，伦教小学两个校区共有2672名学生，由于学校的场地限制，体育老师根据实际情况，开展室内和室外两方面的体育课程。“室外体育课按照班级轮流制进行排课，确保每个班级每周至少有一节； 其他时间则安排室内体育课，在教室里学习一些体育理论知识或者做室内操；并安排课间操活动，让学生每天保持轻度的锻炼。”

伦教小学组织学生在课间做室内操。/学校供图

“学生长时间没有锻炼，需要摄氧量很高，长时间戴着口罩的话反而容易缺氧。”关于体育课戴口罩的问题，郭丽华表示：“课堂中要求教师亲自带队到指定地方上课，带队过程中要求学生佩戴好口罩，到达指定地点后教师要组织好学生合理存放口罩；课堂结束后教师要组织学生有序上厕所、洗手、消毒，然后佩戴好口罩返回教室。”

伦教小学学生在室外上体育课。/学校供图

03

循序渐进恢复学生体能

目前，各学校的体育教学内容比较局限，以自主单人完成的简单动作为主，以恢复学生体能为前提，发展学生的心肺功能。

刘宋彬介绍，当前体育课以恢复、发展学生体能以及发展心肺功能的徒手有氧运动和自主单人完成的动作类型内容为主，避免高强度的身体直接对抗和接触性体育活动。小学运动强度要达到130次每分钟、练习密度要达到50%以上。

容桂容边小学体育教师周韵薇告诉记者，学校按照相关课标，设置了每天1小时的学生活动时间，以逐渐恢复学生体能。为了安全起见，天气晴朗时，就安排学生在户外进行简单的体能项目，如深蹲、半蹲起跳等；如果下雨，就安排学生在通风的室内夹层进行跳绳、仰卧起坐等互不接触的练习。周韵薇强调，每次活动过后，体育老师都会细致地记录好学生的运动情况，并安排学生分批洗手消毒，戴好口罩后再返回教室。

邹雪琴表示，下一阶段，学校将进一步调动教师积极性，创新更多特色运动项目，让学生在大课间和课外活动中学会学习、学会锻炼、学会欣赏，在充满活力的校园里健康快乐成长。

来源：珠江商报全媒体

策划：珠江商报记者卢优玲

文字：珠江商报记者卢优玲 何烷筠 冷卫兵

编辑：李健晴

校对：陈晓莉