高考学生心理辅导怎么做？坚持正向引导与充分沟通

“复学后考试状态不佳，对未来迷茫？如何应对考前的紧张焦虑情绪？”围绕高三学生考前的心理压力，如何从容面对即将到来的高考等问题，记者采访了佛山市教育局教学研究室副主任彭海燕与顺德华侨中学心理老师王剑平，他们分别对家长、学生、老师的开学复课提出了心理调适建议。

坚持正向鼓励与引导

疫情以来，“居家隔离”的学习模式，让不少学生产生了不同程度的焦虑与压力，尤其对于即将面临高考的高三学生而言，升学的紧迫性与复习的进展情况成为他们必须要面临的问题。

因此，如何更好地调节高三学生学习心态，为其营造一个积极的学习氛围，成为了每间学校的重要工作。记者了解到，顺德华侨中学以校内的五星级心理辅导室为依托，安排了3位专职心理老师对各年级老师、学生进行多方位的心理辅导，包括派发心理健康调查问卷、组织心理疏导讲座、开展心理调解游戏等，为各年级学生，尤其是高三学生作专业的心理辅导，确保学生们能以积极健康的心态应对学业与生活。

记者走进华侨中学的心理辅导室时，各类糖果、彩色沙发、健身沙包跃然眼前，在一块大大的画板上，有着学生自己画的卡通人物、趣味标语、人生格言等等，据王剑平介绍，学生可以自由进来玩，心情郁闷的时候也可以跟心理老师多点交流。

王剑平表示，高中学生一是正值自我意识的形成阶段，在精神上渴望独立，但物质上仍要依赖父母，有的学生会与原生家庭之间存在一些情感纠葛或是观念代沟；其次是人际关系方面，回来学校后与同学之间的相处问题；以及学业方面的烦恼，尤其今年的高考由于疫情延迟了一个月，我们都会正向去引导他们，如鼓励他们“多了一个月复习岂不是更好”等。如果学生存在心理问题，我们是鼓励他们去正视和排解，也会帮助他们走过这个阶段的。

警惕备考“高原期”影响

除了对成长生理上的情绪调解外，警惕备考“高原期”影响，也是高三学子要及时调解的问题，“高考备考一定要科学，注意把握节奏。”在5月16日一场主题为“做孩子高考的护航者”的读书分享会上，佛山市教育局教学研究室副主任彭海燕通过直播和广大高考生家长，分享他的心得体会。

据了解，曾经有一位老师向彭海燕提问，为什么学生一直成绩优异，但是在第二轮模拟考试后成绩开始下滑？彭海燕回复道，也许是学生出现了备考“高原期”。所谓“高原期”就是考生经历了总复习的“兴奋期”“斗志期”之后，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁、学习进步停滞等现象，学生会反映“学累了”“学烦了”“学不进去”等。

“尤其是有上进心、会自律的考生，在备考战线拉长的情况下，错乱了节奏，从而出现‘高原期’。”彭海燕认为，有些学生从高三上学期就非常努力，直至寒假、春季学期在家备考还在没日没夜复习，甚至返校后继续自我加压。“意志力坚强是好事，但青春期孩子的体力是有极限的。当身体发出疲惫的信号，孩子却想用意志力控制身体，时间长了，反而后劲不足。”

“最后取得胜利的孩子，一定是基础扎实、身体健康的孩子。”因此，彭海燕建议备考学生把握备考节奏，有了更充足的备考时间可以回过头来巩固第一轮复习的成果；学校和家长要鼓励和组织学生多做运动、休假时带孩子到户外休闲。“学生活动起来后，就愿意与他人沟通交流，身心也会更舒畅。”

做孩子备考的“知心人”

“我们是很关心孩子的，可孩子什么都不跟我们说。”“孩子休假回来，我该不该问成绩，问了又怕给他压力。”关于高考备考这一话题，家长也有他们的困惑。

对此，彭海燕建议家长要当好备考学生的保障者、管理者、知心人。所谓“保障者”，就是家长要做好孩子备考后方的生活保障，如饮食、睡眠、运动、学习用品、防疫用品等。而“管理者”，则是对孩子的电子产品使用、作息时间、防疫工作加强管理。

围绕亲子沟通问题，彭海燕表示，很多家长都非常关心孩子，但有时无意中的举动，例如在朋友圈转发一句“今年高考会狠狠奖励那些自律的同学”、拿自家孩子的成绩与其他同学作比较，就给孩子带来了压力、伤害。

彭海燕建议家长要加强对自身的情绪管理，在高考前避免亲子冲突，化指责、焦虑为鼓励和祝福。“由于疫情防控原因，现在家长不能通过送汤和孩子面对面沟通，但双方打电话时可以注重方法，例如比起关心他的成绩，不如多关心他的生活，问问他的饮食、作息、运动。当然，交流时最好把更多时间交给孩子，让他分享，自己倾听。”彭海燕补充道，如果孩子不愿意谈及成绩，就不要过分追问；如果孩子愿意主动谈起，那家长也不妨问一问。