佛山错峰返校时间定了！大家心理状况调整好了吗？家长同学速看→
更多同学返校复学的号角已经吹响
今天佛山市教育局公布了
初三高三之外的错峰返校时间
一、基础教育阶段学生返校安排
（一）5月11日起，高一、高二年级，初一、初二年级安排学生返校。
（二）5月18日起，小学五、六年级安排学生返校。
（三）5月25日起，小学一至四年级安排学生返校。
二、大专院校、技工院校、中职学校学生返校安排
（一）5月11日后，具备条件的大专院校可安排毕业班学生返校。
（二）5月18日后，大专院校其他年级、技工院校、中职学校可根据生源特点、疫情防控情况、防控物资准备情况，安排学生分期、分批、错峰返校。
三、幼儿园幼儿、特殊教育学校学生返园（校）时间另行通知。幼儿园幼儿返园前，校外培训机构不得开展线下教学活动。
更多同学返校在即
许多同学百感交集
有的同学因为马上能见到自己的
老师和小伙伴而兴奋不已
但也有同学开始担忧
如何以积极心态面对新学期生活？
看看国家二级心理咨询师、
黄手绢心理咨询中心主任邓赞朋的建议
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视频来源：珠江时报（视频制作：夏梦、贡阳、吕颜、林芷因）
“超长假期结束，孩子的心情是很复杂的，既期待，又焦虑。”国家心理咨询师职业资格培训讲师、心海榕心理咨询师团队发起人、培训导师于东辉说：
一方面，学生长时间呆在家里，不能出去玩，复学后不仅可以见到久违的同学老师，还可以参与多姿多彩的集体生活，心中肯定是有所期待的。
另一方面，学生早已习惯了“宅”家学习的舒适，难舍家长的悉心照顾，担心复学后更加紧张的学习任务和压力，心中难免会产生焦虑的情绪。
这就容易导致两种极端的情况出现：
一种是放任自由型，由于知道复学后压力会更大，没有那么多空闲的时间玩，学生就会抓紧“最后的机会”在开学前大玩特玩，表现得更为放纵；
而另一种学生，则是对即将到来的复学生活异常焦虑，容易表现为情绪不安，甚至会出现失眠等现象。尤其是毕业班的学生，更容易出现这种情况。
让行为清单动起来
除了在认识和情绪上做好准备外，更要在行为上动起来。于东辉罗列了要准备的几个方面：
1、调整生物钟，作息符合校园规律，尽快适应校园生活；核清作业单，学业有考量。
2、准备新用品，学习有保障。开学第一周内准备好学习用品，也可置办一些新“装备”，提升自己对新学期的期待。
3、根据自己的实际情况，制订新学期的学习计划与目标，及早确定学习方向。
为什么要特别关注学生心理健康？
面临挑战，不得不关注，这些挑战主要有
一是疫情下孩子面临的特殊状况，如宅家时间长，居家空间狭小、封闭，长时间缺乏与同龄人的玩耍、交往等；
二是孩子容易出现情绪、行为问题，如情绪压抑，抵触情绪、对抗行为、懒散拖拉、学习积极性不高等；
三是多种特殊情况叠加导致亲子关系比较容易紧张；
四是家长自身也出现了一些心理和行为状况，如焦虑、急躁、无力感、煎熬、易怒等情绪和行为；
五是因学习所导致的各种相互传递的压力；
六是“空中课堂”自身的特殊性及其所带来的诸多问题。
特别关注要达到的目标
一是要及时了解掌握孩子真实的内心感受和面临的问题、困惑；
二是要接纳并想办法化解孩子的困扰和问题；
三是要向孩子传递尊重、温暧与支持；
四是要及时关注到孩子的异常情绪或行为，对可能出现的心理危机苗头做到早发现、早预警、早联动、早干预；
五是赋予孩子心理正能量，真正有效地促进其学习与生活。
特别关注的几点原则做法
一是把生命安全与身心健康摆在首位；
二是先疏导情绪，后解决问题；
三是把建立平等、尊重、温暖、相互接纳的亲子关系作为前提；
四是让孩子真正感受到父母的爱：方法有很多，如赏识并表达对孩子的肯定、恰当的身体接触、必要的礼物、有效的陪伴、提供服务性支持等；
五是平时注重加强亲子互动与沟通。
特别关注的“六要六不要”
一是要倾听，不要忽视；
二是要接纳，不要排斥；
三是要平等，不要居高临下；
四是要温暖，不要冷漠；
五是要协调一致，不要相互拆台（教育观念方法）；
六是要冷静，不要情绪化。
特别关注的重要实践形式
家庭会议
家庭会议是利用专门的时间由父母与孩子共同参与的比较正式的活动。
它的优点主要有：
一是每个成员都可以平等、公开、充分地表达自己的感受和想法；
二是有比较充裕的时间研究和讨论事情或问题；
三是能够就规则与要求传递比较明确的信号；
四是因为有会议规则的约束，家庭成员能够保持比较理性的状态；
五是便于作出正式的阶段性总结与反馈，对孩子的学习与行为进行规范和指引等。
在家庭会议中，要有比较明确的内容和程序，比如倾听孩子的感受和想法，交流父母的观点和态度，进行总结与反馈，表扬孩子做得好的地方，提出改进的建议，讨论规则与要求，形成共同的意见或做法等。
家庭会议可以隔一段时间召开一次，及时进行总结与反馈，间隔时间长短视情况而定，会议长短也非常灵活，达到引导成长，解决问题的目的即可。
（点击图片看详细报道）
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来源：珠江时报、佛山教育、佛山日报、邱林心育工作室等
编辑：雷彬