悠悠立夏意自闲丨飞鸿廿四事

今天8时51分，我们迎来“立夏”节气。按二十四节气讲，立夏表明了春天的离去、夏天的到来。旧俗称之为立夏节，有迎夏祭神等习俗。此时的北斗星斗柄指向东南，太阳黄经达45度。从立夏开始，日照增加，气温上升，雷雨增多。

立夏这夏日的开幕式过后，暖阳、热浪、暴雨将回归，同时也将蕴藏其中的热度一点点渗进我们的生活。让我们一起去找寻属于夏天的悠然自得吧！

海报/佛山日报记者徐嘉楣 设计

立夏好时光 悠悠意自闲

疫情防控态势不断向好，战胜病毒的日子指日可待。不少佛山市民走出家门，去感受绚烂灯光中游乐的愉悦。

佛山顺德欢乐海岸PLUS是广东省“十三五”旅游业发展重点项目，位于顺德东部新城CBD核心位置。项目占地3.36平方公里，开创性地将商业街区、主题公园、文化体验以及生态湿地融为一体。坐上乐园摩天轮，看缤纷的城市美景，享悠然的闲暇时刻。

从空中俯瞰华侨城欢乐海岸PLUS。/佛山日报记者王澍 摄

立夏养生要注重养心养神

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，此时节人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

文丨佛山日报记者俞嘉丽 实习生郭垚君