3月2日起，佛山逾百万中小学生正式进入新学期的“云学习”。

各学校各出奇招，用仪式感满满的线上开学典礼、健康第一课等形式，以及丰富多彩的教学计划，让学子“在家如在校”。

一起来看看，同学们“云上课”的小日常！

“云上课”的模式，对于学生、家长和老师都是一种考验。怎样才能舒缓情绪，更好地提高学习效率呢？来听听专家支招！（专家顾问：南海区教育局健康管理科科长刘小凤、德育与安全保卫科科长张岚、南海中心小学心理健康老师汤诗韦、桂江一中心理教师薛晓燕）

专家支招 心理调适

学生

五个“帮帮忙”助学生舒缓情绪：

一是“请偶像帮帮忙”，在这次疫情中，钟南山院士凭自己的学识和专业拯救了非常多的生命，这种行为让孩子们感到敬佩。我们可以通过这样的偶像让孩子有更好的学习动力。

二是“请同学帮帮忙”，找几个同学建立学习小组，大家每天打卡，互相督促，让孩子打破在家里孤独的感觉。

三是“请计划帮帮忙”，孩子要设立具体的学习计划，但同时明白计划可适当调整，那这样就不会有太大的心理压力。

四是“请宠物帮帮忙”，孩子可以和家里的宠物聊聊学习内容，输出分享的过程也是一种学习的过程。

五是“请情绪帮帮忙”，由于疫情影响，孩子们可能会觉得焦虑郁闷， 首先孩子要学会接纳自己的情绪，然后可让孩子给这些情绪起个小名字，鼓励他与家人分享沟通，或者用纸笔写下来，这种表达的过程也是一种宣泄的过程。

松岗中心小学学生跟随视频做眼保健操。

家长

这段时间，家长除了是孩子的爸爸妈妈，也要成为孩子的“同学”“助教”。尝试与孩子一起下载各种学习工具，参与到孩子的线上学习中来。家长还要花一些时间和精力，做好助教，注意定时查看学校通知群或学科学习群，及时接收学校的信息，做好家校共育。

在孩子学习期间，家长要自觉保持安静，不要打麻将、跳操、看嘈杂的电视娱乐节目等，更不要在孩子学习期间随意叫孩子吃东西或做事，以保证孩子专心听讲和思考。

老师

建议制定计划，特别是要保证规律的饮食和睡眠。目前的上网络课对于老师来说是一个很大的挑战，但老师们可以从中学习新的授课方式，各种新软件和教学工具的应用等，不妨多看看自己的成长，增强工作中的成就感。

由于老师的工作性质，每天需要回应不同学生和家长的各种诉求，加上疫情期间工作强度高、压力大，所以容易出现不同程度的负面情绪。因此，建议老师们在工作和生活之间设置明确的“界限感”。工作的时候专心工作，生活的时候用心生活。

南海中心小学老师在上班会课。

特殊时期，特殊的教育方式需要老师和家长携手帮助孩子更好地学习。同时，也希望各位同学在新学期里能克服各种困难，取得好成绩！

复工战疫 我在响应

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来源：珠江时报

视频：夏梦、林芷因、贡阳、陈志钟、袁江帅、范仕杰、陈建烨

编辑：林芷因

特别鸣谢：南海中心小学