这，就是惊蛰的力量！

微雨众卉新

一雷惊蛰始

今天10时56分

我们迎来二十四节气中

一个充满动感的节气

惊蛰

活泼泼的春天

正款款向我们走来

春雷乍响

将万物从睡梦中唤醒

春风送暖

到处一片生机盎然

但此时

各种病毒和细菌也会开始活跃

做好疫情防控更是不能松劲儿

除了预防新冠肺炎以外

还应格外注意流感、流脑、水痘等的发生

惊蛰前后，气温回升

是全年气温回升最快的节气

不过冬春更替，冷暖空气交锋

气温波动甚大，还时常出现“倒春寒”现象

故不要因天气变化而过多地增减衣物

庚子年乙卯月丁未日惊蛰·三宜

一宜：保暖

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜；当气温超过 15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。

二宜：润肺

惊蛰气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

适合春季养生且具有润肺功效的食物，还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。

三宜：动养

惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。

具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如家中快走来锻炼身体四肢；适度的下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。

在这个特别的春天

很多风光我们无缘得见

呼朋引伴踏青赏花

也还要等些时日

但没有什么能阻挡春天的到来

返程上班，别忘了做好防护

尚在家中，不妨多读书锻炼

不管在哪里，只要不负春光

就总能有满满的收获

春雷响，万物长

一切蛰伏的美好正在醒来

愿你春安，愿你如意

愿你不负春光，不负自己

来源：新华网、央视新闻、人民日报、健康广东、健康佛山

编辑：李健晴

校对：陈晓莉

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