谈癌色变？远离肿瘤，这里有三大法宝

恶性肿瘤已经成为影响我国居民健康的主要疾病之一，近年来在我市死因顺位中高居榜首，国家癌症中心公布的最新数据显示，我国癌症新发病例数为380.4万例，男性211.4万例，女性169万例。

其中，男性发病率排名前五的为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌。女性发病率前五位乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。

其实，癌症可以通过正确的方法得到预防和控制，世界卫生组织提出：

★三分之一的癌症完全可以预防；

★三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；

★三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

这3个“三分之一”相对应的预防措施正是癌症的三级预防。

该如何实现“三级预防”？

一级预防：

即病因预防，针对癌症各种病因和危险因素，采取预防措施。一级预防是成本最低的也是效果最好的预防措施，每个人都应该优先选择这一方式。

★养成健康生活方式：健康饮食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡。

★预防和治疗有关病毒和细菌等感染。

★加强职业防护。

★改善居室通风和保持周围环境卫生。

★避免长时间强烈阳光照射。

不同癌症的预防方法不同：

★预防肺癌：以控烟为主；改善居室通风条件，避免吸二手烟。

★预防食管癌：不吃发霉变质的食物；避免进食过快、过热、过粗或具有强烈刺激性的食物；注意口腔卫生。

★预防胃癌：低盐饮食；不吃发霉变质的食品；不暴饮暴食；经常食用豆制品、新鲜蔬菜、水果等；根治幽门螺杆菌感染。

★预防肝癌：以接种乙肝病毒疫苗为主；不吃发霉变质的食物，特别是发霉的的玉米、花生、大米、高梁等；不过量饮酒。

★预防结直肠癌：进食低脂肪食物；多吃新鲜蔬菜和水果。

二级预防：

即临床前预防，指早发现、早诊断、早治疗，定期进行健康体检，参与相关肿瘤筛查。

1、出现可疑症状，及时就医，及早治疗。世界卫生组织提出如下癌症早期征兆：

★发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等。

★疣或黑痣有明显变化。

★持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难。

★鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血。

★不愈的伤口，不消的肿胀。

★原因不明的体重减轻。

2、成年已婚女性定期开展乳腺癌自查和接受乳腺癌筛查（根据医生建议选择乳腺钼靶X线摄片或乳腺超声检查）。

自查时间每月一次，在月经周期结束后一周左右进行。

自查方法：

★脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廊有无变化。

★抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。

★按上述方法检查右侧乳腺。

★仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2、3步骤再检查一遍；如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。

3、有性生活史成年女性应定期接受宫颈癌细胞学涂片筛查。

4、中年或中年以上的患者(尤其是家族中有患大肠癌或有肠息肉者)，近期出现原因不明的血便或排便习惯的改变，或原因不明缺铁性贫血时应进行大肠癌相关检查。

三级预防：

即临床预防或康复预防。

★诊断提示癌症或疑似癌症时要去正规医院接受规范化的诊疗。

★相信科学，不要迷信偏方，延误治疗时机。

★癌症患者康复的基本原则：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。

来源：佛山疾控

编辑：佛山新闻网冯慧雯