群防群治•禅城87丨宅家久了烦躁？禅城老师教你怎样换个好心情！

为进一步做好孩子的心理防护，禅城推出一系列心理微课上线，来看看老师们针对孩子常见的心理问题如何支招。

本次推出的心理微课包括小学、初中、高中三个学段。

其中，小学学段心理微课课程主题为《心情不好怎么办》。“ ‘情绪’这个小家伙，让我们又爱又恨，有时候它会让我们的生活更加的明艳耀眼，有时候它又会让我们的生活困难重重。”佛山市同济小学心理老师在微课里，向学生们耐心分析了当“情绪”这个小家伙闹脾气的时候，可以通过做运动、冥想等形式和它相处。

初中学段心理微课课程主题是《如何应对疫情下的“无聊”状态》。“当你第一天宅在家里，你会看见好high的自己。当你第七天宅在家里，你会看见无奈的自己。当你第n天宅在家里，你会看见发疯的自己。” 禅城区张槎中学心理老师黄颖仪通过几个小游戏，告诉学生们可以为自己的生活设计有益的挑战和任务，增加乐趣。

高中学段心理微课课程主题是《FLOW：在专注中寻找幸福》。佛山第三中学心理老师许泓向学生们介绍了“FLOW”这个状态的含义。并向学生们推荐，在这个延长的假期里，同学们可以通过进入FLOW状态来缓解不良情绪，提升生活和学习的质量。

文丨佛山日报记者周文琪

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