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活动报名|下班动一动,身心更轻松!“职工元气律动操”夜练班

云东海发布

久坐、腰酸、没精神

是时候用一场暴汗来告别亚健康了!

一起来练:职工“元气律动”操

1小时专业教练全程带练

有氧燃脂+核心训练+科学拉伸

节奏感强、动作简单,零基础也跟得上!

(往期职工健身操活动照片,仅供参考)

—— VOL.01

招募信息

活动时间

2026年7月6—10日(周一至周五晚上19:00-20:00)

*职工请根据自身身体状况参与,需合理安排时间再报名参加

招募对象

所在基层工会组织关系归属于云东海街道总工会的职工(20名)

活动地点

三水区工人文化宫云东海宫二楼舞蹈室

暖心福利

全程免费+获纪念T恤一件

(*届时,将由工作人员联系,确定尺码)

—— VOL.02

教练简介

宗子蕊

四川传媒学院戏剧影视学院) 

中国音乐学院钢琴七级、CEFA 爵士舞四级、播音主持六级,兼具舞蹈形体、舞台体态、语言表达与音乐律动专业能力,擅长结合音乐节奏、形体矫正、趣味律动开展减脂塑形课程。

课程内容

第一节:身体唤醒・零基础入门燃脂;

第二节:核心燃脂・腰腹下肢专攻(瘦腰、细腿、消水肿);

第三节:全身暴汗・四肢线条塑形(紧致全身、提升协调性);

第四节:节奏整合・成套减脂套路串联(熟练跟跳、强化燃脂);

第五节:完整减脂操结课。

活力一夏!

(往期职工健身操活动照片,仅供参考)

温馨提示:建议穿着运动鞋、自备毛巾和水杯。

—— VOL.03

报名方式

1.点击下方小程序,进入“粤工惠”活动平台,点击“参与抽奖”即可参与。报名时间为即日起至2026年6月30日下午14:00(报名结束后等待开奖,“粤工惠”开奖略有延迟,请职工耐心等待);

如遇按钮无响应,请从“粤工惠”平台精彩活动专区进入活动参与页面进行报名操作,如有不便,敬请谅解。

2.报名后“粤工惠”随机抽取参与名单,抽中的人员方可参与活动(请职工留意“粤工惠”消息推送和后续工作人员的短信通知);

3.活动前后出行安全须知:参与人需知悉并同意,在活动正式开始前(指从出发地前往活动地点的过程)以及活动正式结束后(指从活动地点返回目的地的过程),其出行安全(包括但不限于人身安全、财产安全、交通安全等)完全由参与人本人自行承担。建议参与者根据自身情况购买相关意外保险;

4.资源宝贵,请各位职工珍惜活动名额,准时参加活动,旷课两次以上将列入后续活动黑名单;

5.如需请假,请拨打0757-88527686联系工作人员进行请假;

6.最终解释权归云东海街道总工会所有。

记得关注「云东海工会」,不要错过每一份暖心福利哦~

源:云东海总工会

编辑:何嘉杰

校对:张颖茵、冯晓碧

一审:徐艳芬

二审:刘静思

终审:林国明

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