【禅心悦平台资讯】新功能上线啦——放松训练
禅心悦—佛山市心理健康服务平台是由佛山市委政法委、市卫生健康局指导，佛山市第三人民医院（佛山市精神卫生中心）围绕健康中国行动和社会心理服务体系建设思路搭建的心理健康线上便民服务平台。
禅心悦平台以我院临床医疗服务为技术支撑，运用互联网技术，打造集心理测评、健康科普、在线咨询、资源整合于一体的心理健康防护网络，拓宽多元化的心理服务渠道，促进市民自助互助，营造身心同健康的良好社会氛围。
每天实践一点点，前进路上的脚印，每一步都算数。大家好，我是你们的好朋友禅心大侠。上回我带大家了解了心灵树洞——一个可以收获温暖，承载情绪，同时也可以给予他人支持的空间。留言中是否有您的身影呢？相信大家逐渐找到和自己内心相处的节奏。
最近也有一些小伙伴提问有什么方法能够随时帮助自己调节情绪、缓解压力。而这个方法就在禅心悦平台，新功能放松训练模块可以助力大家成为放松达人。
在生活中，大家会搜索或尝试一些减压方法，但实际操作起来有难度，且较难坚持。而平台的放松训练模块有效应对这些难点，我院专家团队精心打造了以正念瑜伽、正念行走、正念冥想、正念呼吸、身体扫描为核心的5个定制视频。
平台的放松spa随时为大家所用，只需要您有舒缓的需求，不论是工作间隙，还是睡前时间，都能开启，每天10—20分钟，跟着专业引导，循序渐进地觉察身体和情绪，一步步释放积压的压力，调整状态。
您也可以设置定时播放，通过规范、持续的练习，让放松成为日常习惯，用更舒缓、从容的心态面对生活里的大小事。
放松有困难，认准禅心悦平台的放松训练，欢迎大家扫描下方二维码体验与使用，开启你的专属放松之旅。下期平台资讯将分享最后一个新功能，敬请期待！
供稿 | 刘琼妹
审核 | 刘锐
编辑 | 佛山市第三人民医院全媒体团队
