家有过敏娃，中医教你养出“绝缘体”
随着环境变迁和生活方式的改变，过敏已成为困扰全球儿童健康的一大难题。在西医看来，这是免疫系统对无害物质（如花粉、尘螨、食物蛋白等）的“过度防卫”，而在传承数千年的中医学智慧中，我们更倾向于从整体出发，探寻孩子内在的失衡根源。
当孩子的“小卫士”能力不足（肺脾气虚）， 或者过于紧张、反应过度时，就会把一些无害的“调皮鬼”（如花粉）错当成坏蛋，从而发起过度的攻击，这场“内部大战”就表现为打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒、咳喘等过敏症状。
过敏体质常表现为同一个体兼患多种过敏性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘等。
中医认为体质是疾病发生的“土壤”，过敏体质是过敏性疾病发生的内在因素，也是过敏性疾病共病的根本原因。
体质是由先天禀赋和后天获得共同决定的个体状态。过敏性疾病的发生需要环境中过敏原的刺激，个体所在环境的气候、生活方式等影响。环境因素可以影响、改变体质，因此通过调节偏颇体质可以预防过敏性疾病的发生。
我们应该从“被动应对症状”转变为“主动改善过敏土壤”，而不是等出现症状后才开始应对。
中医防治过敏的精华在于“治未病”，即预防为主，防治结合。其核心思路是：“发作期治标，缓解期治本。”
（1）食疗健脾——筑牢根基
原则：清淡、温热、易消化，少吃生冷、油腻、甜腻之物（这些都会损伤脾胃，助湿生痰）。
明星食材：山药：平补肺脾肾，是调理过敏体质的“明星”。可煮粥、蒸食、打米糊。茯苓：健脾渗湿。可做茯苓饼、煮汤、煮粥。莲子、芡实：补脾固涩。适合脾虚易腹泻的孩子。小米：养胃气。南瓜、红枣：温和补中益气。
【食疗方】
①玉屏风健脾粥
食材：黄芪10g、白术8g、防风5g、山药10g（鲜品30g）、粳米50g、红枣2枚（去核）。
做法：黄芪、白术、防风装入纱布袋，加水500ml煮沸后转小火煎20分钟，弃药袋留汁。药汁中加入粳米、山药（切小块）、红枣，煮至粥稠。
作用：益气固表、健脾祛风，减少感冒及过敏发作。适用于易感风寒、鼻痒喷嚏的儿童。
②太子参固本糊
食材：太子参10g、莲子10g、芡实10g、核桃仁15g、糯米30g。
做法：太子参单独煎水100ml备用。其余材料研磨成粉，加入太子参水调成糊状，隔水蒸15分钟。
作用：补益脾肺、增强体质。长期服用可改善免疫力低下、易过敏的虚证儿童的体质。
（2）推拿保健——激发自愈力
原则：每天坚持，手法轻柔，在孩子放松时进行。每天一到两次，每穴位3—5分钟。
【核心穴位】
补脾经：在大拇指桡侧边缘，向心推。健脾胃，补气血。
补肺经：在无名指指面，向心推。增强肺卫功能。
揉板门：在手掌大鱼际平面。消食化积，健脾和中。
摩腹：以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩。调理脾胃，促进消化。
捏脊：自下而上捏提脊柱两侧皮肤。调和阴阳，理气活血，增强免疫力。
（3）天灸——增强免疫力
天灸属于中医外治法，也称“药物敷贴法”“发泡法”，是将特定的中药敷贴于特定的穴位，通过药物刺激经络、腧穴而起到预防和治疗疾病的一种传统保健方法。具有温阳散寒、通经活络、增强免疫力的功效。
（4）生活调护——避开诱因
避风寒：适时增减衣物，出汗后及时擦干，避免直吹空调风扇。
慎饮食：明确过敏原食物并规避。即使不过敏，也要控制冰激凌、冷饮、甜食的摄入。
节起居：保证充足的睡眠（夜晚是身体修复和生长的关键时间）。
畅情志：避免过度责骂，情绪压力也会影响肝气疏泄，进而克犯脾胃。
当过敏急性发作时，治疗目标是驱邪外出，缓解症状。
（1）对症食疗
过敏性鼻炎（风寒型）：葱白豆豉汤、紫苏水。
咳嗽痰多（痰湿型）：陈皮水、萝卜水。
湿疹渗出（湿热型）：绿豆薏米汤，外用马齿苋煮水湿敷。
①辛夷花通鼻蛋汤
药材：辛夷花8g（布包）、鸡蛋1个、生姜2片。
做法：辛夷花、生姜加水400ml煮沸，打入鸡蛋成荷包蛋。煮10分钟后弃药包，喝汤吃蛋。
作用：宣通鼻窍，缓解鼻塞流涕。用于过敏性鼻炎急性期。
②乌梅抗敏饮
药材：乌梅5枚、蝉蜕2g、甘草3g、冰糖适量。
做法：所有材料加水300ml，小火煎15分钟，去蝉蜕后加冰糖调味。
作用：敛肺抗敏、缓解皮肤瘙痒。对过敏性鼻炎、荨麻疹有辅助效果。
（2）对症推拿：每天一到两次，每穴位3—5分钟。
鼻塞流涕：揉迎香穴（鼻翼两侧）、搓揉鼻翼。
咳嗽哮喘：分推肩胛骨、揉膻中穴（两乳头连线中点）。
皮肤瘙痒：清肺经（在无名指指面，离心推）、拿百虫窝（大腿内侧髌底内侧端上方3寸处）。
（3）及时就医
重要提示：急性、严重的过敏发作，如急性哮喘、严重湿疹感染等，必须及时就医，在医生指导下结合中西医治疗方法，控制病情。
症状缓解后，不要立即停止调理，此时是改善体质的黄金窗口期。继续坚持“未病先防”的健脾益气的食疗和推拿方法。逐步增加户外活动，锻炼身体，接触自然，但要避免在过敏原高发季节或场所长时间停留。观察总结孩子的发病规律，提前干预。
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儿童过敏性疾病的中医防治，是一个 “以脾为本，以肺为标，标本兼治” 的系统工程。它追求的不是瞬间压制症状，而是通过长期的、温和的、生活化的调理，逐步夯实孩子的体质基础，最终达到“正气存内，邪不可干”的状态，让孩子能够与环境和睦共处。
【作者简介】
邵彩林
主治医师，医学硕士
中华中医药儿科分会青年委员
广东省民族医药协会儿童生长发育分会委员
技术特长：主要从事儿科呼吸道疾病及肾病、生长发育疾病相关研究，擅长中西医结合诊治儿童常见疾病、体质调理。儿童咳喘、反复呼吸道感染、肾炎、肾病综合征、遗尿、矮小症、性早熟、厌食、腹泻、便秘、多汗、过敏性紫癜等。同时善于运用外治法治疗儿童常见疾病。
来源：中医科 邵彩林
审核：中医科副主任 高志云
编辑：宣教科全媒体编辑部
