孩子咳嗽、感冒总不好？中医支招→

长期处于密闭空调环境，冷热温差反复刺激呼吸道黏膜，削弱局部防御屏障，增加感染几率。

中医理论强调“脾胃为后天之本，气血生化之源”，儿童免疫功能的强弱，与脾胃运化能力密切相关。日常食疗可选用茯苓、白扁豆、山药等“健脾祛湿”之品煲汤煮粥，以固护中焦、培补正气。

需特别警惕两类误区：其一，慎用寒凉汤水，如板蓝根、鱼腥草、鸡骨草等长期煎服，易伤及脾胃阳气，反致运化失司、积食内热；其二，忌盲目峻补，人参、黄芪等大补之品用于稚阴稚阳之体，不仅无益，反有“助火”“催熟”之虞。

小儿推拿作为中医外治法之一，具有安全、无创、依从性高的特点，适合家庭日常操作。

具体操作手法：

1、清补脾经

定位：在拇指桡侧缘，从指尖至指根赤白肉际呈一直线，或在拇指末节螺纹面。

功效：健脾和胃，增进食欲。

操作：在拇指桡侧赤白肉际在指尖与指根之间来回推之。

2、揉板门

定位：在手掌大鱼际平面。

功效：消食化积，调节脾胃升降气机。

操作：以拇指在大鱼际平面的中点上作揉法。

3、补肺经

定位：在无名指掌面，自指尖至指根成一直线。

功效：补益肺气。

操作：自无名指掌面指尖推至指根。

4、四横纹

定位：手掌面，食、中、无名、小指近侧指间关节横纹处。

功效：调中行气和气血，消胀满。

操作：

（1）推四横纹：术者以拇指桡侧于四横纹穴左右推之。

 (2)  掐揉四横纹：术者以拇指指甲依次掐之，继以拇指指端揉之。

（注：每天1-2次，每次频次：1岁以下50-100次，1岁100次，2岁200次，3岁以上，300-500次。掐揉四横纹每日1-2次，掐揉四横纹时，每指掐1下揉3下为1次，掐揉3～5次）

5、工字搓背

定位：孩子的背部，肩胛骨呈一直线，腰部呈一条直线，是一个工作的“工”字。

功效：养肺行气，提升阳气，增强机体免疫力。

操作：在两肺俞连线横搓，沿督脉上下搓，包含两侧膀胱经，沿腰部肾俞命门穴横搓，掌根或小鱼际为着力点，搓热即可。

1、坚持早睡早起，每天保证户外温和运动；

2、不要剧烈透支体力，循序渐进增强体质。

1、每日定时开窗通风，不要长期密闭门窗；

潮湿雨季重点防霉，床品、玩具尽量烘干；

2、不要天天用消毒液全屋消杀，会破坏孩子自身菌群屏障；

3、穿衣遵循春捂秋冻、顺应四时的原则，不要捂汗也不要受凉；

4、流感高峰期少去密闭公共场所。

1、保证优质蛋白摄入，无过敏前提下每天1个鸡蛋、300-500ml牛奶；

2、搭配红肉，适量补充维生素；

3、忌口肥甘厚腻、生冷食物，避免积食伤脾胃。