——传 / 统 / 二 / 十 / 四 / 节 / 气 / 之——夏至6月21日，迎来夏至节气。夏至是北半球白昼最长、夜晚最短的一天，在这个生命力拉满的时节，一切都明晃晃、亮晶晶的，蓝天、绿荫、瓜果、蝉鸣……种种美好，如夏而至。夏至过后三伏不远此时气温高、湿度大空气对流旺盛午后至傍晚常易形成雷阵雨这种雨骤来疾去降雨范围不大人们称之为“夏雨隔田坎”刘禹锡曾用“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”描述过这种天气夏至养生夏至起居——晚睡早起加午睡夏季日长夜短，起居调养也需顺应自然界阴阳消长的变化规律，“夜卧早起，无厌于日”，适当午睡以养阴护阳。夏至饮食——多酸多咸少油腻夏至时心气旺而肝肾弱，酸、咸之味可以补益肝肾，滋肝肾之阴。酸味食物具有收敛的作用，可固表止汗、收敛心气，如山楂、乌梅、番茄、柠檬、柑橘等。夏天炎热容易出汗，身体里的盐分会随着汗液一起排出体外，吃些咸味的食物，可以补充身体流失的盐分，如海带、紫菜、虾等。此外，夏季饮食还要注意饮食清淡，避免肥甘厚味，多吃点绿豆、薏苡仁、小米、鸭肉等清补食物，可以避免苦夏。夏至运动——和缓舒适量要小在室外工作和体育锻炼时，应避开日晒强烈之时，缓行宁心，以防伤暑。汗为心之液，如果出汗过多，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切忌冷水淋浴。二十四节气是古人顺天时、明物理的经验总结体现着中国人特有的智慧和自然观夏至已至馥郁的夏意里流淌着生命的赞歌让我们抖擞精神、耕耘不辍迎接夏日与生命中的万般美好编辑：佛山住建编辑部来源：文字综合人民网、央视财经（上下滑动查看）
