部分停诊！桂城各医院假期门诊安排→
各位街坊就医注意！ 桂城多家医疗机构 端午假期门诊安排有调整 具体如下 医院地址：广东省中西医结合医院 根据国家及佛山市政府2026年端午节开诊安排，端午假期为6月19日至21日（周五至周日）共3天。 南海区妇幼保健院各科室开诊安排如下： 放假期间，24小时急诊、病房照常服务。 妇科、产科、儿科、儿康科、内科、外科、乳腺科、疼痛科、新生儿科、儿保科、妇保科、中医科、生殖健康科、体检科、口腔科、眼耳鼻咽喉科、中医康复科门诊正常开诊。 妇科6月19日至21日，不开设人流手术、宫腔镜及LEEP。 此外，各位新手爸妈请注意！端午假期间，南海妇幼《出生医学证明》相关业务暂停办理。具体情况如下： 放假期间暂停办理《出生医学证明》相关业务，包括：现场签发、邮寄服务、证件换发、证件补发等。 2026年6月22日（星期一）起恢复正常办理，现场签发业务请按照“粤省事”平台的预约时段前往办理。 扫描即可进入粤省事小程序 换发业务时间：每周一、周三、周五上午（节假日除外）。 补发业务时间：每周一、周三下午（节假日除外）。 医院地址：佛山市南海区妇幼保健院 一、急诊24小时正常开诊。 二、心血管外科、血液科、心理科、乳腺科、肛肠科、健康管理门诊停诊，其他科室按平常出诊安排开诊。 三、医院医技检查科室已经实行预约制，可以在服务号预约检查。 实际出诊以医院公众号发布为准，市民可关注“广东省人民医院南海医院服务号”查询医生出诊情况，进行预约挂号。 医院地址：广东省人民医院南海医院(佛山市南海区第二人民医院) 2026年6月19日-6月21日具体安排如下： 内科门诊、外科门诊、妇科综合门诊、产科综合门诊、儿科综合门诊、康复科门诊、中医科门诊、口腔科门诊、五官科门诊、皮肤科门诊：6月19日-6月21日参照平日时间安排开诊。 胃镜室、人流室：6月19日参照平日时间安排开诊，6月20日-6月21日停诊。 健康管理科：6月19日全天及6月20日上午参照平日时间安排开诊，6月20日下午及6月21日全天停诊。 成人接种门诊：6月19日及6月21日停诊，6月20日参照平日时间安排开诊。 全科医学科门诊、疼痛门诊、家庭病床科、出生证办理处：2026年6月19日-6月21日停诊。 医院地址：南海区全科医院南海区桂城医院 按照上级通知精神，结合桂城社卫中心实际工作需要，2026年端午假期安排如下： （一）6月19日：全部站点（含防保站、门诊部）停诊。 （二）6月20-21日：正常开诊，执行日常服务安排。 望各位市民朋友周知，妥善安排好就诊时间，给您带来不便之处敬请谅解！ 临近端午，一年一度的 广东“水上F1”又准备炸场了！ 久站观赛 腰酸腿疼也会悄悄找上门！ 南海区全科医院中医康复科 送来“回血”秘籍~ 久立伤骨 别做“木头人” 每年叠滘龙船漂移大赛正赛期间，赛事河道两旁的小路、民居房顶都会挤满围观群众，来得早的幸运观众可能有石墩子坐，来得不够早的观众要么站着把脖子伸成长颈鹿，要么在后排站上“广东省凳”不少朋友站上几小时也是常态。 图源：南海摄影家协会 中医讲“久立伤骨”，站久了，腰肌紧张、下肢循环变慢，酸痛自然找上门。 要想让腰腿“舒舒服服”看完比赛，这三点日常防护动作不妨做起来： ♀️动态站立，别“钉”在原地：不要像站军姿一样僵直不动，可以交替将一只脚踩在小凳子上或稍微向前向后迈出一步，几分钟后换脚，以此减轻腰椎和单侧腿部的负荷。 踮踮脚尖，激活“小腿肌肉泵” ：长时间站立时，可以时不时做踮脚尖的动作，即脚后跟一起一落，引起小腿肌肉强烈收缩。这个简单的小动作就像给小腿安装了一个“微型血泵”，促进下肢血液循环。 ️休息时立即抬高双腿：比赛间隙回家休息或在酒店躺平时，可以将双腿垫高至高于心脏水平15~20厘米，保持15到20分钟，利用重力帮助静脉血液回流。 高强度运动后 记得要做好这三件事 龙船队员在河涌中调动全身肌肉奋力挥桨，岸边观众身心投入跟着喊了几小时加油，第二天起床时身体难免会有被“打了一顿”的感觉。学会三招，能够帮你缓解酸痛。 飞燕式：俯卧，双手双脚同时向上抬，身体像燕子飞起，保持3-5秒，做10次。 弯腰摸脚：站立弯腰，用手指去够对侧脚尖，做5组，每组10个。 坐姿体前屈：一腿伸直勾脚尖，身体前倾够脚尖，感觉大腿后侧拉伸，保持20秒换腿。 若感到肌肉持续酸痛，可在家中使用泡沫轴缓慢滚动放松大腿、腰背、小腿等肌群，辅助深层松解肌肉紧张。 或是选择对肌肉进行温和的推按，将运动后紧绷的肌肉恢复至原来应有的弹性与张力，减轻运动损伤的疼痛、消减疲劳。 肌肉运动后30分钟内，你可以喝杯牛奶、吃根香蕉或一片全麦面包，补充蛋白质和碳水，再睡足7-9小时，给你的身体自行修复留时间。 ⚠️南海区全科医院 中医康复科医生提醒 如果肌肉持续疼痛、肿胀 或活动受限，别硬扛 请在正规医院及时就医 特别提醒！ 静脉曲张人群请科学观赛 静脉曲张的本质是下肢静脉血管瓣膜功能受损，导致血液倒流、静脉迂曲扩张。长时间站立会持续增加静脉压力，加重血液淤积，不仅可能让腿上的“小蚯蚓”更为明显，还可能增加血栓形成的风险。 动辄数小时的观赛时间，对于已经患有下肢静脉曲张的人群来说，需要格外警惕。 最好每隔30至60分钟就坐下休息片刻，或进行简单的腿部活动。 慢慢勾起脚尖（朝向自己）保持3秒，再缓慢绷起脚尖（脚背向前顶）保持3秒，10至15次为一组。 无论观赛还是日常坐着，这项“隐藏功夫”都能帮大忙。 如果静脉曲张较为明显，建议在长时间站立观赛时穿医用弹力袜，为腿部提供梯度压力支持。 泡脚注意水温 避免“热疗反伤” 观赛后用热水泡脚虽能解乏，但静脉曲张者需格外注意，水温不宜超过37℃，且时间控制在10-15分钟即可。过热的水温会加剧血管扩张，反而可能加重血液淤积。 如果你在观赛后出现 腰腿酸痛难忍 肌肉僵硬无法缓解 可以到正规医院中医康复科 在医生指导下运用 针灸、拔罐、推拿等传统疗法 帮助身体尽快恢复元气 但别自行盲目大力按摩哦 希望大家在过足“龙船瘾”的同时 也能快速“回血” 快乐度过精彩节日！ 叠滘龙船漂移观赛全攻略 叠滘龙船开飙！交通管制+观赛最全攻略→
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一汽-大众T6·2026中国（佛山）叠滘龙船漂移大赛将于6月19日-6月22日举行。跟着桂城君，打卡端午叠滘“落地签”，最全吃喝玩乐行攻略都在这↓↓ 便民资讯抢先知： 1.来桂城“第二现场”，解锁世界杯式睇龙船新体验 2.不止叠滘！桂城10+龙舟赛遍地开花，收好观赛地图 3.叠滘龙船漂移端午开飙！交通管制+观赛最全攻略→ 全城联动促消费： 1.27项特色活动上线！叠滘龙船季，桂城花式宠你！ 2.萌犬店长+独栋花海的宝藏店，桂城大“咖”限时送→ 3.桂城TOP1老牌KTV！端午唱K超划算 观赛吃喝玩乐打卡： 1.龙船开飙！叠滘最强地图来了 2.龙船漂移+宵夜直落！叠滘见！ 3.来叠滘睇龙船夜训，美食打卡一步到“胃” 4.刘雨鑫打卡桂城！街坊：这家店真系未去过→ 5.国潮×相亲！在叠滘圩，过一种很新的端午节→
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2026-06-17
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