坏情绪真的会“毁眼睛”！压力爆棚、焦虑、抑郁，一不小心就会诱发青光眼，险些失明

提到伤眼

大家第一反应是熬夜刷手机、长时间伏案用眼

却很少有人知道：

暴躁、焦虑、长期抑郁、工作重压

才是青光眼突袭的隐形杀手

这位姑娘常年被高强度工作裹挟，琐事缠身、压力无处宣泄，长期饱受焦虑、抑郁症折磨，需要靠药物稳定情绪。一天，她弯腰系完鞋带猛地起身时，左眼突然眼前发黑、瞬间看不清东西，还连着 脑袋阵阵胀痛。突如其来的黑朦让她心头一紧，立刻赶往医院就诊。好在及时使用降眼压眼药水后，不适症状快速缓解。

本以为用药后就能平安稳住眼部问题，可接踵而至的工作难题再次压垮她的心态，焦虑烦躁、低落失眠轮番来袭，负面情绪持续堆积，刚好转的眼病骤然加重，左眼眼压49mmHg （正常情况下，眼压为10-21mmHg）， 无奈之下她只好立即前往佛山市第二人民医院绿岛湖院区眼科综合病区住院接受系统化治疗。

住院第二天，在查房过程中，王凤群护士长细致观察患者精神面貌、日常睡眠状态、面部神态，结合耳穴望诊、舌诊等中医辨证细节，敏锐捕捉到患者被焦虑抑郁困扰的心理症结。王护长语气温柔亲和，耐心地倾听患者倾诉积压已久的工作压力与负面情绪，贴心的开导让患者倍感温暖，长久无处宣泄的委屈涌上心头，泪水不由自主滑落。随后护士长围绕青光眼与情绪的关联开展个体化健康宣教，细致讲解长期焦虑、精神紧绷如何诱发青光眼的发生。听完科普后，患者豁然开朗，终于明白自身眼病频繁发作、病情反复加重，根源正是日积月累的负面情绪与高压状态。

人陷入紧张焦虑、心情低落压抑时，交感神经高度亢奋，瞳孔不自觉散大，眼内房角空间变窄堵塞，房水排不出去，眼压短时间暴涨，直接触发闭角型青光眼急性发作。弯腰起身、低头等体位变化，会加重眼部血液回流异常，成为眼病急性发作的导火索，黑朦、 眼痛、头痛接踵而至。

长期紧绷、失眠焦虑，肾上腺持续分泌皮质醇等应激激素，一方面造成眼部血管收缩、眼内微循环变差，房水排出效率下降；另一方面持续刺激小梁网结构改变，眼压全天高低起伏。研究证实：长期负面情绪人群，青光眼患病风险高出常人2～3倍；青光眼患者焦虑发生率达25%左右，远高于普通人群9.8%。眼压反复波动，会持续蚕食视神经，悄悄缩小视野，发展成慢性青光眼。

出现以上任意症状，千万别误以为是用眼疲劳或偏头痛拖一拖，尽快前往眼科测量眼压，排查青光眼！

1、50岁以上中老年女性：更年期内分泌波动、情绪敏感，先天浅前房高发，是急性闭角青光眼高危人群；

2、性格急躁、易怒、多愁善感者：遇事易激动、爱憋闷气、长期思虑过重；

3、有青光眼家族史、远视人群：先天眼部解剖结构偏弱，情绪波动容错率极低；

4、长期熬夜加班、高压职场人群：常年精神紧绷、 睡眠不足，慢性眼压偏高隐患大。

长期确诊焦虑、抑郁症并规律服药的朋友，复诊精神科之余，每年务必做一次眼科专项检查：眼压、房角、眼底筛查，看眼科时主动告知医生正在服用的精神类药品，提前规避青光眼隐患。

腹式深呼吸：4秒缓慢吸气，6秒匀速呼气，连续3分钟，快速平复交感神经，帮助眼压回落；

闭目静坐、远眺绿植，避免黑暗环境玩手机（暗光同样散大瞳孔）。

规律轻运动：每日快走、太极、八段锦30分钟，促进多巴胺分泌、舒缓压力，可降低全天眼压波动20%；培养放松爱好：听舒缓音乐、养花读书，遇事及时倾诉，避免心事长期积压；

保证睡眠：每日7小时睡眠，熬夜、失眠是眼压失控重要诱因。

（1）药物保守治疗

控制原发病：抗炎、停用致病激素、处理眼部原发病；

降眼压眼药水：多种降眼压药联合使用。

（2）激光治疗

药物控制不佳：选择性小梁成形激光、虹膜周切激光，疏通房水引流通道。

（3）手术治疗

眼压顽固不降、视神经持续受损：小梁切除术、引流阀植入术等。