全国爱眼日 | 人人享有眼健康，共筑光明新视界
关注眼健康
2026年6月6日
全国爱眼日
人人享有眼健康
一、守护“视”界，从心出发
眼睛，是我们感知万千世界的窗口，更是陪伴我们一生的珍贵器官。2026年6月6日，我们迎来了第31个全国“爱眼日”。今年，国家卫生健康委将活动主题定为“人人享有眼健康（Vision for Everyone）”。这不仅是一句响亮的口号，更是向全社会发出的郑重倡议：清晰舒适的视力是每个人的基本权利，无论年龄、职业与地域，守护双眼，就是守护我们的生活质量与美好未来。
二、全龄关注：一生都要护好眼
眼健康是一项贯穿全生命周期的系统工程，不同年龄段的人群面临着不同的眼部隐患，需要精准施策、科学防护：
1.儿童青少年：守住视力黄金期，科学防控近视
随着电子产品的普及，近视呈现低龄化趋势。家长应引导孩子每天保证不少于2小时的户外自然光活动，这是预防近视最有效的方式。在日常学习中，牢记“一尺一拳一寸”的正确坐姿；严格控制屏幕时间，遵循“20-20-20”法则（每近距离用眼20分钟，眺望6米外景物至少20秒）。此外，建议从3岁起为孩子建立屈光发育档案，定期筛查，做到早发现、早干预。
2.成年人：缓解视疲劳，警惕干眼症
对于长期伏案办公的职场人群，视疲劳与干眼症已成为典型的“职业病”。日常应保证7-9小时的充足睡眠，避免关灯熬夜玩手机。若出现眼部干涩、酸胀，切忌盲目滥用含防腐剂的眼药水，应在医生指导下使用人工泪液。同时，每年进行一次常规眼底检查，防患于未然。
3.中老年群体：正视眼部退化，早筛眼底病变
随着年龄增长，老花眼、白内障、青光眼及黄斑病变等致盲性眼病风险显著增加。特别是患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的人群，眼底损伤的风险更高。建议中老年群体每年定期进行眼压、眼底及晶状体体检。一旦出现视力骤降、视物变形、眼前黑影飘动或闪光感，务必第一时间就医，切勿因“老花”等惯性思维而延误最佳治疗时机。
三、日常践行：做眼健康的第一责任人
“人人享有眼健康”不是一日之功，而是需要融入365天日常生活的健康习惯。让我们从以下细节做起：
科学用眼：避免在强光、昏暗或晃动的环境中阅读和使用电子产品。
均衡饮食：多摄入富含叶黄素、维生素A、DHA的食物（如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等），少吃高糖高油零食。
日常防护：外出佩戴太阳镜抵御紫外线；做家务或运动时注意眼部安全；不揉眼、不共用毛巾，预防眼部感染。
爱眼护眼，始于心，践于行。在这个属于光明的节日里，让我们携手行动起来，将爱眼护眼理念转化为日常习惯。科学护眼齐行动，全民共筑光明梦，让清晰明亮的双眼，带我们领略更加“睛”彩的世界！
医生介绍
覃莉莉
职称：主治医师
擅长：眼科常见病如白内障、眼底病、青光眼、儿童及青少年近视的预防、角结膜病等疾病的诊治。
简介：硕士研究生，毕业于南方医科大学临床医学眼科学专业，积累了丰富的临床经验，熟练掌握眼科常见病的诊断和治疗，特别擅长糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性、白内障、青光眼、儿童及青少年近视的预防的诊治。
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撰稿｜眼 科 覃莉莉
编辑 | 杨咏仪
校对 | 杨咏仪 齐 绵
编审 | 米海容
审核 | 李恒寿
广州中医药大学顺德医院新城院区（大良南江新中路4号）