天天喊“抗衰”，顿顿离不开！让你变老变丑的元凶找到了

如果你放纵吃

吃的时候很开心

但吃完之后

健康隐患和内心压力

却可能一直存在！

管住嘴 迈开腿

这6个字大家都懂

却很少有人做到

不如把“豪言壮语”

拆解成一个个

易于执行的小目标

比如：

今天不点奶茶

工作日不点奶茶

基本不再喝奶茶

……

比如：

今天走6000步

每周三四天走6000步

每天看着视频做有氧操

去健身房“有氧”+“无氧”

重要的 是开始

更重要的 是坚持

如果你能看到这里

请在评论区留言

最近吃了什么好吃的？

吃不完可以快递过来

我们帮你（吃掉）！

审稿专家：石正莉

北京友谊医院营养科注册营养师

参考文献

[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].人民周刊,2018(11):76-77.

[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知多少[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).

[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食品煎炸用油的反式脂肪酸比较[J/OL].中国食品学报:1-8[2021-01-13].

[4]赵芳红.科学解读食品营养成分表中的反式脂肪酸[J].中国食品,2020(20):126-127.