5月15日

是全国第33个

“防治碘缺乏病宣传日”！

今年的宣传主题是：

“碘”亮健康，普惠民生

今天就聊一个和

全家健康息息相关的小事

——补碘！

碘，被称为 “智慧元素”

看着不起眼

却是人体离不开的微量元素！

它藏在我们的一日三餐里

悄悄守护着大人的活力、

孩子的智力、孕妈的健康～

简单说3点，让你一看就懂：

1、身体造不出碘：碘没法自己合成，只能靠吃进去，不吃就缺！

2、自然环境缺碘：咱们身边的水、土壤大多缺碘，靠吃海鲜根本补不够！

3、缺碘害全家：

很多人问：“吃了这么多年碘盐，还需要补吗？”“沿海吃海鲜多，不用吃碘盐？”

答案超明确：不管沿海内陆，环境缺碘就要首选加碘盐补碘！

为啥加碘盐是 “补碘神器”？4个理由超实在：

️最安全：国家统一标准，碘剂量刚刚好，不会过量，全家都能吃；

最省钱：不用买保健品，一日三餐炒菜放盐，做饭就补碘，不花额外钱；

最管用：人体存的碘只够2-3个月，天天吃碘盐，持续补碘不中断；

❤️最省心：孕妈、老人、小孩都适配，健康不打折！

别信 “吃海鲜能代替碘盐”！日常吃的虾、鱼碘含量很低，每天得吃750克以上海鲜才够量，普通人根本做不到～

认准正规碘盐：超市买盐选 “加碘盐”，别盲目跟风买无碘盐；

炒菜晚点放盐：高温会让碘挥发，出锅前放，锁住碘营养；

‍⚕️特殊人群遵医嘱：甲亢等甲状腺疾病患者，听医生的建议再选盐；

孕妈多留意：备孕、怀孕、哺乳期，坚持吃碘盐，每周吃1次海带/紫菜更安心～

❌误区1：现在不缺碘，不用吃碘盐。

✅正解1：环境缺碘没变时，停补2-3个月就会缺碘，补碘不能断！

❌误区2：吃碘盐会得甲状腺病。

✅正解2：甲状腺病和遗传、免疫有关，没有证据证明碘盐会致病！

健康无小事

补碘靠日常！

值此全国防治碘缺乏病日

让我们一起记住：

科学补碘，首选加碘盐！

从一日三餐做起

守护家人健康

“碘”亮美好生活～

-End-