近期大量上市！不少佛山人爱吃，千万别贪嘴！吃多可能昏迷→
@佛山街坊们 今年第一口荔枝吃上了吗？
甜甜的荔枝
不仅风味诱人，还富含营养
但要警惕的是
这份“甜蜜”背后
藏着容易忽略的健康风险
所谓的“荔枝病”，其实是荔枝引起的急性低血糖，也叫低血糖急性脑炎综合征，糖尿病患者、营养不良者及儿童（代谢功能未健全）属于高危人群。
“荔枝病”一旦发作，会导致人体出现低血糖症状：
轻症者会出现头晕、乏力、心悸气促、面色苍白、口渴、饥饿等症状。
重症者可表现为四肢厥冷、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏迷，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤与肿大，乃至休克。若不及时救治，可在数小时内危及生命。
此前，广东一女子过量食用10斤荔枝，次日醒来出现头晕不适、持续性鼻出血等症状，紧急就医后被诊断为“荔枝病”。
首先，荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，这两个“捣乱分子”会干扰人体生成葡萄糖、抑制脂肪酸代谢，导致体内储备的能源物质无法及时转化为血糖，从而诱发低血糖。
其次，荔枝本身富含葡萄糖、蔗糖与果糖，若人体一次性摄入太多，会刺激胰岛素过量分泌，降低血糖浓度，也容易导致低血糖反应。尤其是空腹时，体内血糖水平较低，此时大量食用荔枝，更是雪上加霜。
不空腹吃
建议饭后1小时食用荔枝，既能减少对肠胃的刺激，又能避免血糖波动过大。
适量食用
《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入水果200~350克，约为10~15颗荔枝。若当天需摄入其他水果，应相应减少荔枝食用量。儿童更应严格控制食用量。
禁忌人群
扁桃体炎、咽喉炎、便秘患者不宜多吃荔枝；糖尿病患者尽量少吃或不吃。
不熟不吃
不要食用未成熟的荔枝，食用越多，血糖可能下降越快。但要注意的是：荔枝的成熟与否不能仅通过外壳是否发绿来判断，需结合品种特性进行辨别。
（一）轻症（意识清醒）
如果食用荔枝后仅出现头晕、乏力等较轻症状时：
立即补糖：喝葡萄糖水、蜂蜜水、含糖饮料（首选）；吃糖果、饼干、面包等碳水化合物。
平卧休息：避免活动，减少能量消耗，15-30分钟监测症状。
（二）重症（抽搐、昏迷、意识模糊）
若出现抽搐、虚脱、休克等严重症状：
拨打120：致电120等待救援，并严禁喂食喂水（防止窒息）。
急诊急救：静脉注射50%葡萄糖注射液，快速纠正低血糖；对症处理脑水肿、抽搐等并发症。
所以千万别“日啖荔枝三百颗”
“日啖荔枝三百克”就够啦
东西虽好，可别贪嘴
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山120
编辑：江雪霞
审校：梁炜健、高为慧、何瑞燕、吴文杰
声明：部分图片来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
