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2026年普通高考
将于6月7日至6月9日举行
佛山4.7万名学子将
迎接人生中的一场“大考”
这些提醒请查收
佛山气象部门预计，高考期间（7至9日）受高空槽、切变线和西南气流影响，佛山市有一次大雨到暴雨的降水过程，并伴有短时强降水、局部8级以上短时大风、雷电等强对流天气，强降雨易出现在早晨和午后。
6月7日：多云间阴天，有中雨、局部暴雨，26～31℃。
6月8日：阴天，有大雨到暴雨，25～29℃。
6月9日：阴天，有大雨到暴雨，24～29℃。
降雨有助于缓解高温，但体感仍较为湿热，赴考仍需注意防暑降温，备好雨具防雷雨突袭。高考遇雨别慌张，记住这几点：
● 提前查询天气，提早规划赴考路线。
● 出门带好雨伞雨衣，重要证件用防水袋装好。
● 提前出发，避开积水路段，尽量选地铁公交。
● 考场空调+雨天可能偏凉，带件薄外套。
● 遇到打雷别分心，就当是“击鼓助威”。
● 准备干毛巾和替换衣物，淋雨了及时擦干和更换湿衣，别让感冒影响下一场。
高考期间
暴雨红色预警信号生效时
停课不停考
请考生备好雨具
提前规划路线
预留充足赴考时间
防雷雨突袭
均衡多样，营养到位
●无需顿顿大鱼大肉，均衡才是王道！主食以五谷杂粮为主，搭配新鲜时令果蔬；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，补充优质蛋白。
●粗细搭配、荤素均衡，碳水、蛋白、维生素、矿物质全覆盖，稳住身体状态，让大脑持续在线，避免单一饮食导致营养跟不上！
早餐吃好，脑力在线
●不吃早餐容易引发空腹低血糖，导致头晕走神，注意力集中不了。
●好好吃早餐，给大脑加满电。记住万能公式：主食+优质蛋白+果蔬+坚果。
快手早餐：
●主食：全麦面包、馒头、红薯、燕麦等。
●优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆浆等 。
●搭配：黄瓜/苹果等新鲜蔬果，加2颗核桃。
清淡少油，肠胃轻松
备考压力大，孩子肠胃也可能会变脆弱！饮食优先蒸、煮、炖、清炒，少油、少盐、少糖，尽量避免油炸、红烧、麻辣重口味。清淡平和好消化，头脑清醒不犯困，备考状态更稳。
饮食平稳，不搞突变
考前饮食切忌刻意大变样、乱进补！最好跟着平时的节奏来，不贪凉、不猎奇、不大补、不暴食、不乱吃。避免因饮食突然变化引发肠胃不适、消化不良。肠胃不闹小情绪，孩子从容上考场～
补水科学，状态拉满
●首选温开水，少量多次饮用，维持身体水分平衡。
●浓茶、浓咖啡、碳酸饮料及功能性饮品不建议喝。平时不喝这类饮品的考生，贸然饮用容易引起失眠、心慌、神经兴奋；常喝的考生，也要少量多次喝，且避免空腹喝，减少身体不适风险。
佛山市出租车协会联合多家爱心企业，组织超50辆车成立“爱心先锋车队”，设立临时应急护送点，开展“一对一”免费送考志愿服务。考生可通过“佛山市出租车协会”微信公众号后台私信提交预约信息，预约时间为6月1日至6月6日（请至少提前24小时通过公众号→私信发送用车信息）。查看详情>>
稳住心态
就是加分项
高考临近，紧张焦虑再正常不过。当焦虑暴击，伴有明显的身体不适，比如呼吸急促、手麻、出汗多，或者一些认知症状，比如感觉大脑好像一片空白，注意力不能集中时，可以尝试用这些方法来调整。查看详情>>
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祝所有考生
从容应考
落笔生花
金榜题名
祖庙微新闻编辑小组
来源：新华社、人民日报、南方+、广东天气、佛山天气、佛山市出租车协会
编辑：禅城融媒体中心刘昭怡
审核：梁欣莹、樊有国、刘昭怡
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