妇幼健康科普
俗话说 水，是生命之源 但是，请注意！ 乱喝水、猛灌水，容易造成水中毒 近日，一名80后女性，因急性水中毒，深夜被送南海妇幼急诊，经紧急治疗后最终脱离危险。 据了解，该名女子当日因出现尿频、尿急、尿痛及肉眼血尿等泌尿道感染症状，听信身边朋友“多喝水、多排尿就能治愈”的建议后，短时间内一次性喝下约5L矿泉水后，引发急性水中毒。 泌尿外科医生徐伟华提醒： 泌尿道感染的调理 需遵循“科学饮水、合理排尿”的原则 发挥饮水的辅助作用 规避不当饮水的危害 喝水也会中毒？ 是的，当喝水太快、太多，超过了身体代谢处理极限，就会造成水中毒。 如果摄入的水量明显超过了排出的水量，多余的水在体内潴留，把血液“稀释”了，最重要的后果之一“低钠血症”。 钠离子对神经和肌肉的正常工作非常关键，一旦下降过快或过低，就可能出现抽搐、昏迷等严重情况。 图源：腾讯医典 常见的水中毒4类诱因 1️⃣短时间内猛灌大量清水 例如一次性、持续性“吨吨吨”，尤其是几小时内喝进数升，身体来不及把水排出去。 2️⃣肾脏排水能力下降（基础疾病人群更危险） 有些人本身就有慢性肾病、肾功能不全，排水效率变差，别人喝着没事，他可能就会水潴留、钠被稀释。 3️⃣药物或激素因素导致“留水” 部分药物可能影响体内水盐调节（具体需结合个人用药，由医生判断），让身体更容易“存水”。 4️⃣特殊行为或特殊场景 例如精神心理因素导致强迫性饮水（反复大量喝水停不下来）。 高温/剧烈运动后只补纯水、不补电解质：汗液带走的不仅是水，还有盐分；如果只狂喝白水，钠更容易被稀释。 水中毒的症状 水中毒的表现常常“从轻到重” 一开始像普通不适 容易被忽略 早期/轻度症状 头晕、乏力、注意力下降 恶心、胃部不适 心慌、手脚发软 进一步加重 明显头痛 反复呕吐（甚至吐清水） 肌肉抽动、腿脚发紧、痉挛 危险信号（应及时就医） 抽搐（像癫痫发作一样） 意识模糊、嗜睡叫不醒 昏迷 呼吸异常 行为怪异 说话含糊不清 血钠下降明显时，水分可能进入细胞，尤其是脑细胞，引起脑组织“胀起来”，出现脑水肿，从而触发抽搐、昏迷等危重表现。 如果像上述案例中 出现泌尿道感染 应该如何科学饮水、合理排尿呢？ 南海妇幼泌尿外科医师徐伟华建议 饮水选择 泌尿道感染患者补充水分，首选温开水、淡茶水，这类饮品温和无刺激，能有效补充水分、促进排尿。 需严格避免含糖饮料、浓茶、咖啡、碳酸饮料及含酒精饮品。 此外，功能性饮料含利尿剂或其他添加剂，可能影响机体水液代谢，也不建议饮用。 饮水量 在饮水量上，需遵循“适量递增、个体化调整”原则。 急性期患者 建议每日饮水量控制在2000-3000毫升。 日常预防或缓解期 每日饮水量保持在1500-2000毫升即可，具体可根据体重、出汗量调整，如： 一般每公斤体重需30毫升左右水分。 夏季高温或运动后出汗较多时，可适当增加500-1000毫升。 需注意，饮水量需均匀分配到全天，每次饮用100-200毫升，每1-2小时饮用一次，避免一次性喝下500毫升以上，更不能像案例中那样短时间内灌下3-4L水。 “多饮水、勤排尿” “科学”二字是关键 任何健康建议都需辩证看待 盲目跟风、操作不当反而会损害健康 科学的饮水和排尿 规范的医疗治疗 才能有效控制泌尿道感染 守护泌尿系统健康
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