活动现场气氛热烈，座无虚席。周慧萍主任结合岭南地区气候特点，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了中医“治未病”的理念，重点围绕老年群体常见的健康问题，传授了一系列简便易行的居家养生方法。

“耳虽方寸之地，却与全身经络脏腑紧密相连。”周慧萍主任一边讲解耳穴的基本原理，一边带领老人们一起寻找耳朵上对应心、肝、脾、肺、肾等脏器的穴位。她手把手地教大家如何进行耳穴按摩，通过适度的按压刺激，达到安神助眠、调节血压、增强免疫力的功效。老人们学得认真，做得仔细，现场互动频频。

随后，周慧萍主任还亲自示范了一套简单易学的运动养生动作。从舒展肩颈到活络腰膝，从调节呼吸到放松身心，整套动作强度适中、节奏舒缓，非常适合老年人日常锻炼。在周慧萍主任的带领下，全场老人起身练习，一招一式，有模有样，现场洋溢着轻松愉快的学习氛围。

除了耳穴按摩和运动养生，周慧萍主任还介绍了药膳食疗，应该顺应不同季节气候特点和养生重点，介绍了如何设计不同季节的“茶饮”，并提醒大家要根据自身体质辨证选择，切勿盲目进补。

讲座结束后，周慧萍主任现场为居民开展义诊服务。她耐心地为每一位前来咨询的社区居民把脉问诊，针对失眠、高血压、腰腿疼痛等老年人常见问题，逐一给出个性化的调理建议。同时，她还根据居民体质和健康需求，为他们贴上了特制的耳穴贴，并详细交代按压方法和注意事项。

参与讲座的社区老人们纷纷表示受益匪浅。“耳朵上按一按，做几个简单的动作就能养生，太实用了！”“希望社区以后能多举办这样的活动，让我们老年人不出远门就能学到靠谱的中医知识。”驿园社区居民高兴地说。

此次讲座是中医药文化进社区、服务基层群众的一次生动实践，有效提升了社区老年居民对中医药养生保健的认知度和依从性。接下来，佛山市健康教育与促进中心将继续整合资源，开展形式多样的健康促进活动，将优质、便捷、实用的中医药服务送到居民家门口，切实提升群众的健康获得感和幸福感。